今天的阅读进度条是56%。今天看了第三章的最后1节和第四章的第1节。
第三章第9节说的是重启身体让自己的身体得到休息。面对困难，先判断“这是一个超出我目前极限的事件”，然后给自己一个积极心态的暗示“我迭代成长的时机来了”，最后“痛快一战”并给予自己“战后修复”的时间。
好比生孩子：备孕-新体验-生产-坐月子恢复。
第四章第1节说的是情绪储值账户中存储了我们的“情绪恢复资源”。
[什么是“情绪恢复资源”？]
“情绪恢复”本质上是一种资源，通过调用这种资源，我们可以快速地从负面情绪中恢复到正常状态。从精力管理的角度来讲，负面情绪代价过高，不但会让我们效率低下，还会迅速消耗我们的精力储备。
[那我们什么时候使用它呢？]
当你有负面情绪的时候，停下来想一想：我今天还要完成这个目标。所以你会迅速调用你的“情绪恢复资源”，把负面情绪转为正面的思考，最后收获正面情绪。你的最终目标是通过情绪管理，让自己全情投入，追求心流时刻。
简而言之，改变内在认知后，将压力转变为正面情绪，鼓励自己行动起来，做（而不是停留在原地仅仅想着），才可以解决问题。
同时，在团队中，正面的沟通可以给团队带来很好的情绪储值。比如老板夸员工，员工心情好效率高，老板也满意。
你如何对待别人和别人如何对待你，都是在给你的情绪储值账户进行储值。愿”活成一束光“。
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