周总结

一、本周回顾，满意度打分（说明为什么)，还可以包括本周计划完成情况，四象限时间管理分析，本周做的好的和需要改善的。

本周打分8分。

这周比较忙，主要忙在工作和居家办公需要买菜做饭上。两个任务都在截止日期，都不好弄，搞得压力很大，心里很着急。说话语速都快了，没办法让自己挺下来，就只能一边着急一边不断往前推工作。

每天工作结束去买菜或者做饭，时间很紧张，吃完饭接着在家加班，干到睡前。

差不多这两周都是这种状态。都是在跟人合，不论主动被动，都必须跟人合作。有奔溃过，很不适，但是必须接着干。

做的不好的事，有想过一次逃避和放弃，实在做不过来了就想全部摆烂，让其他人去做，我就做我会的。我看到自己的不负责任，不愿意承担压力和责任，压力一大就想撂挑子。

做的好的事，坚持做下去，然后向别人学习，虽然不太会，但是慢慢一点一点琢磨，看别人，继续接着做。现在靠我自己也能测试出来一些系统bug了。他们也是新介入，但是他们就能学习，可是这个事情明明是我的主要负责人，但是我就要条，挑自己会做的，舒适区的，稍微需要我跨出舒适区的事，计算时间、计算钱这些以前都不去做的事，都很逃避。

看到自己的不承担，看到自己是怎么逃避的，看到自己心里的小九九。

也收获了一些新的事实，很多事情靠我自己一个人确实做不到，我只是一份子。

我看不上的事情，觉得是一些无关紧要的小事情，其实很重要。

团队合作有时候就是我自己一个人更厉害，我不喜欢的一些人他们也有很多优势，是我做不到的，不得不服，也值得你去学习。

也看到有些人是看做事去实现理想，我一直沉浸在嘴上说自己有理想，还贬低别人的成绩，看不上。

这是一种事实，不能否认的真相。

我大你小

你大我小

都不是

都是一样的人

都有不一样的优点

都值得活着

我没有资格认定或者贬低任何人

我也很想认可自己，不贬低自己

踏实一点继续生活和工作

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

这周参加了愤怒静心，虽然没有完全的吼出来，但是还是发泄了一些愤怒，觉察到了控制，放下，用力、全力去愤怒，觉察到自己怕死的恐惧，一点点难过和哭了，觉察到自己的渺小，感谢老天爷感谢爸妈感谢众生，臣服于当下。

周日看完了《活出生命的意义》，没太看懂，我能理解作者想要说什么，但是确实感受不到“意义”。

我体会过在很绝望的时候，不知道为什么继续的时候，靠着“意义”重新找到力量，没有一直沉浸在迷失方向里。

以前觉得意义一定是难得的、固定不变的、永恒的，这样就可以让我当做灯塔，安下心了。但是几次“使命”的坍塌，也找不到现在做事的意义了。只是继续坚持在现在的事情上，我不想赋予它太多的东西。只是这么做着。

看完这本书，作者说到，意义也不是一尘不变的，也是会跟着周围的环境、自己的境遇有变化。看到这句话，心里的一个困惑解开一个，好像也松绑了，就是一个感受：我不用再逼着自己了。我可以慢一点，慢慢问自己。还有，不用再给人看，我有一个大使命了，我可以想想，我到底希望自己做一些什么样的小事情了。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察（可以是几件事)。可以针对其中重要事件用觉察日记方式单独写觉察。

想觉察的一件事是我对侄子的爱和抠搜。

想给侄子买一件圣诞节礼物，但是不想买太贵的，又不能买太差的，不能买太幼稚的玩具，但是太高级的又不确定适合他的年纪。

我拿不准，就先给爸妈打电话，看他们让不让我买，他们觉得这个玩具有学习价值，就默认我能买了。

我拿不准，就给哥哥打电话，如果他觉得家里能放下，有价值，就默认我能买了，而且得让他先觉得有价值，我再去仔细看测评再决定下单哪个。

唯独没有先问侄子，他想要哪个。

如果他想要奥特曼，我买了，爸妈就会唠叨我，说又花钱又幼稚，天天惯着让他玩，不引导学习。

如果他想要一个很贵的，我又买不起，就很糗，得硬着头皮买，或者买个盗版，被我哥发现了更糗。

如果都是合适，但是我说了是圣诞礼物，但是快递受疫情又进不去，我就变成了一个只会夸海口，不信守承诺的姑姑，不是一个好姑姑了。

本来很好的事结果变得很麻烦。

我打通了爸妈这一关，初步看了测评，进入哥哥这关，决定不了，发给他看，让他决定。

结果，哥哥就直接让侄子给我打电话，说想哪个。

事情一下就变简单了。

没有我想的那么复杂。

侄子没有那么高级的要求，爸妈也很ok，哥哥更简单。

复杂的是我。

我想的太多了，希望一个礼物能让所有人高兴满意。

礼物就不是简单的礼物了，变成我想获得别人认可的工具和机会。

我想要在家人面前秀一波存在感，你看，爸妈，我送的礼物多么益智。你看，哥，我对柚子多好，我对他最好了，我这个姑姑当的多好。你看，柚子，你有我这个姑姑得多幸运呀，又能陪你玩还能培养你。

你看，我多想有存在感。

你看，你看，我有多努力，努力表现得正面积极有价值，显得我不是个没用的人。

不仅有用，还有特别的价值。

搞一圈，没成功，自己还心累。

我还是显得自己很厉害，总是比其他人厉害，虽然我不知道别人是怎么当女儿，当妹妹，当姑姑的，但是我应该就是别人厉害吧。

不然还有什么脸值得活在这个世界上呢，要对别人有独特的用处才能有机会让别人看见我、认可我、欣赏我、崇拜我……承认我存在的意义。

通过别人的承认，我才能肯定我活着的意义。

从别人那里填补我的无意义感，就成了我匆匆活着的意义。

再一次看到了，我和我的分离。