利用回家探亲休息的时间读完了《和繁重的工作一起修行》，本书反复强调了两个字:正念！
19/70 正念的力量
很多人常常抱怨工作辛苦，每天加班，薪酬低等心中诸多不顺，甚至想起上班就讨厌，其实凡事都有两面性，也许这正是自我修行的好机会。比如上班路上塞车严重，可能心情比较烦躁，不如借机来修行，让我一天中充满满满正能量。
办公室也是很好的修行场所，工作中事事都可以修行，等电梯时时候亦或者走楼梯的时候都可以进行正念呼吸或者正念行走。无论身处什么样的境遇，或者遇见什么样的人，只要你想都可以进行正念修行。哪怕去洗手间都可以在洗手间里进行正念静修！
哪怕是遇到一次无厘头的争吵或者正在和同事相处得不太愉快，亦或者正在设计一个超棘手的方案，你都可以在这种情况下调整好自己的内心。少一份抱怨，多一份内省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行中的助缘！
该书指引我们在工作重压下如何好好调整自己的内心。从早晨从梦中苏醒，到穿衣，洗漱，吃早餐等都一一列举出了我们如何进行正念修行，呵护我们的身心。从而提高我们的人格，最终使我们的工作及生活事业能在平和喜乐中获得美满！
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