教会你身边的人如何爱你，是你的责任

如果你感到对方习惯于指责你，控制你，那么我要探索一下，你是如何创造出这样的互动模式的？并学习从这种模式中彻底离开，创造全新的，你想要真正体验的模式。

我要学会如何与对方沟通，告知对方我的需要和边界是非常重要的。

1.及时且清晰的表达自己的需要和边界。

简单来说就是：“我希望你做的”和“我不希望你做的”

如何清晰明确的表达自己的需要呢？有些人偏向为对方做一些事情，有的人通过语言来表达，还有些人偏好提供某种物质保障来表达爱，所以你没有清晰表达的时候，对方自然会有自己认识到的方式来表达。

2.你的期待在对方的能力范围之内吗？

第一是对方有没有足够的能力或能量支持他满足你的需求？

第二是对方有没有足够的意愿去做，也就是你们过去的关系，基础是否达到了这个前提。