好久没有联系的大学舍友突然发来微信，向我讨要适合易疲劳人士的燕窝食谱。在我发了三四款食谱给他之后，他突然说：我吃燕窝怎么还没感觉到什么用处呢？
后来了解才得知，他吃燕窝仅不到一个月，而且天天都要熬夜到一两点，自然是感受不到燕窝的作用。下面小傅也来跟大家说说，到底哪些情况会影响燕窝的作用：
大吃大喝
肠胃每天的任务就是消化吸收我们吃的东西，暴饮暴食会对肠胃造成不小的负担，肠胃负担过重就会影响消化吸收，所以吃七分饱是有原因的，燕窝有养胃的功效，但是为了让燕窝的营养更好的被吸收，还是要杜绝暴饮暴食，给肠胃减轻一下负担。
长期熬夜
燕窝的一大功效就是促进新成代谢，从而更新衰老的细胞，提高免疫力和保养皮肤，但是现在熬夜的人越来越多，睡眠不足会导致内分泌失调，细胞的正常生理活动也被打乱节奏，一边打乱自身的内分泌，一边进补燕窝，就不要期待有多大的效果了。
无辣不欢
辣味受到越来越多的人喜爱，那种香辣的味道，吃完汗流浃背的痛快让很多人赞不绝口，但是不加以控制的话很容易引起上火等症状，吃燕窝讲究清补，食用燕窝时忌辛辣很有必要，清淡的饮食才能够辅助燕窝达到最好的效果。
烟不离手
烟草在我们生活中非常常见，喜欢的人也很多，像“饭后一支烟，赛过活神仙”的俗语就能够表现出来，燕窝的润肺功能得到了很多人的认可，历代医方中也有体现，香烟中的多种有害物质对人身体的危害非常强，虽然燕窝可以帮助身体修复肺部功能，但只有戒烟，才能更好的看到燕窝的功效。
不吃早餐
一日三餐中，早餐是最为重要的，长时间不吃早餐不仅会影响营养的摄入，还会导致肥胖，不健康的饮食习惯还会增加胆囊结石的患病风险，所以，早餐不仅要吃，还要吃好，食物最好多样化，能量供给要充足，优质蛋白和膳食纤维是很好的选择，早餐搭配燕窝可以很好的吸收燕窝中的营养。
久坐不动
久坐不动成为了很多人的现状，对于上班族、学生党来说已经是家常便饭，其实久坐不动是隐形杀手，它所带来不不仅仅是亚健康这么简单，每天抽出一点时间来运动是很有必要的，哪怕只是散散步，定期运动可以提高自身的免疫力，增强体质，运动后补充一些燕窝还有很好的滋养作用。
没有恒心
坚持运动，坚持读书等好习惯要养成，这可以让你做任何事都不会轻易放弃，吃燕窝也是一样，很多人刚吃没多久觉得没效果就停止食用了，其实燕窝作为食补，想要看出作用来需要一定时间的坚持，长期坚持下来，你就会看到它的效果，这不仅仅会让你更加养生，还会让你养成良好的习惯。
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