每天花15分钟坚持做几件事

读吴军老师的新书《软能力》，书中提到各种生活和职场需要的能力，都有助于我们成为更好的自己。

其中有一节是讲培养好习惯的。思考再多如果不行动也没什么用，想过什么样的人生，就要朝着目标一点点行动。

最好的方式，就是分解到具体的日常任务。列出每天需要做的事情，围绕目标展开的最小化行动，重复和坚持。

思考了一下，有几项是我每日忙也要做的。

第一件事，锻炼至少15分钟。无论室内还是室外，其实要30分钟最好，周末可以分配1小时时间。

第二件事，书写。最简单和必须的任务是每日复盘，再忙再累也要反思下当天的生活和工作。如果有时间和精力，就输出整篇文章，给出个人观点。

第三件事，陪家人。无论是晚餐，或者是睡觉前的游戏或者讲故事，就一点全身心陪伴的时间，哪怕只有一会儿，全情陪伴最重要，放下手机，清空各种思绪，好好陪伴。

第四件事，阅读。每天至少阅读15分钟，纸质书或者电子书，让自己沉浸并吸收新观点，最重要的是习惯的养成。

第五件事，英语。无论是阅读打卡还是听力训练，重要的是保持语感，别不自觉中退步，慢慢就淡忘了。

这几件事情，是每日要做的，如吃饭喝水一样，希望这段时间嵌入到生活中。无需提醒，自然完成，一段时间之后，也就是水到渠成了。

人是逐渐被习惯塑造的，培养好习惯，改掉坏习惯，很多事情就有时间做了，生活也会更有掌控感。