我觉得输出倒逼输入是很靠谱的方法，你说了什么就让自己做到，通过言行一致的训练倒逼你自己不要乱说话。我有一个早起的项目，就是以这个角度开始训练的。当我们知道自己说出的话就需要践行的时候，开口前就会三思了。如果这个你做不到，那就先不要说了。用这个原则再审视一下，你说自己“感兴趣”但是“零基础”，是不是挺有问题的？既然你感兴趣那就去做，如果你做不了那就不要说。
当然有人又会说，可我不知道要怎么做啊？你又不给解决方案。我告诉你，这里有个坑，你自己不去绕过，还指望有人给你用人肉填坑让你踩过去呢。这就是你自己的问题，成长的最后一公里只能由你自己走，这是你的困局，必须由你自己打破。
I
what:
言行一致很重要，如果你做不到就不要说出来！比如看到别人都在早起，你也感兴趣，那么就可以在朋友圈立个小目标，然后每天打卡，让朋友来监督你，这样你就不会半途而废了。
你在朋友面前吹牛你会做大盘鸡，有一天朋友要来你家做客，点名要吃大盘鸡，这时你需要学习如何做大盘鸡，并练习如何做的更好。
why:很多时候我们会因为该怎么做而困扰，人的潜力是无限的，首先看你做成这件事的决心有多大。也就是说你不仅是决心，在学习的过程中我们会遇到很多问题，但是如果我们积极的想办法解决，大多数情况下事情是会被解决的。
how：一：目标制定，确定完成时间。
二：请朋友监督，或者找兴趣相同的伙伴一起赋能。
三：阶段性完成后给自己奖励。
四：突发事件导致中断，也不必惊慌自责，第二天继续完成。
A1：减肥对于我来说是必须的，两年前体检查出了轻度脂肪肝，但是两年了并没有减下来，主要是因为目标不明确，没有伙伴陪伴赋能，坚持一礼拜后看不到及时反馈，就不愿意继续努力。有时遇到突发事件搁浅了，例如朋友请客吃大餐之后就停下来不再继续了。以至于现在脂肪肝还存在。
反思：减脂目标不明确，不知道减重多少斤能恢复正常肝脏。二，没有监督体系，没有结伴而行。三：突发事件打扰之后在自责中放弃。
A2：12月31日之前，减脂3斤，请家人监督，减脂成功后给自己买一件新衣服，要是被突发事件打扰，平静看待，第二天继续。
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