从健身房回家时,看到商场里摆的吃的,太香了,嘴里不停的咽口水。可是脑子里,已经安排好了晚餐的内容,一根胡萝不,一个西红柿,一份鸡胸肉,一杯蛋白粉。当你节食一段时间后,食物的诱惑会无限放大,脑子里总会回荡着蛋糕,烧烤,火锅等吃的。我之前时每一个星期都会吃几块蛋糕。现在减脂期间,选择吃凉皮,最近发现兰州拉面里的凉面很好吃,明天准备去吃,解解馋。
现在吃东西,不会去想好吃或不好吃,而是应不应该吃。上次在公司,做的菜非常清淡,而且有山药,我很不喜欢山药的口感,结果还是吃完了。吃的食物应该多样化,营养才会丰富,才有利于健康。
现在对于健身的认知是,好好的吃,好好的练。健身是为生活服务的,如果不能吃好,健身也没有动力。晚上吃蔬菜,是因为我的体质易胖,吃一段时间主食就能明显感觉到长肉。所以,晚上会适当控制一些,早餐和午餐会随便一点,想吃什么就吃什么。还是要减肥,我现在除了肚子都瘦下来了,所以肚子特别明显,还是控制点吧。
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