自我陪伴

也许是花粉过敏，也许是阳光过敏，出去了一趟，结果脸过敏，回家涂了药，脸部其他地方消肿，唯有眼皮肿的像两个大桃子。

昨天顶着肿肿的眼皮，肿的只能睁条缝儿，无论以各种角度看十八，十八都感觉我是有一种蔑视的样子在看他，哈哈～

昨晚又贴了药，今儿总算好多了，于是做了把子肉和粉蒸肉～

身体的症状起起伏伏，甚至很多都是我从来没有在意过的地方，我对她们很陌生，也不知道怎么照顾她们，更多的时候都是在等待，静静的等她们自愈。

在这个过程中我也学会了很多，比如，自我陪伴。

在这个自我陪伴的过程中，适当的让自己去看一些关于幸福心理学的书，这样可以更理性的对待自己的情绪。

用物理的方式降低杏仁核的温度，关注愉快的事情超过四分钟以上，让大脑自动形成愉快感网络， 如同度假一般度过身体起起伏伏的时刻。

之前还有一些抱怨自己的身体，怎么能在很好赚银子的时候忽然不好了呢，当然通过易经的说法，此刻虽然生病，但是也避过了一些很困难的事情。

虽然也会骤然焦虑，却也时时安慰自己，看了十几本关于如何愉悦自己的书，虽然大类无外乎就是那么几种，而最重要的核心只有一件，就是关注身边特别微小的事情，然后去做。

以目标为导向的事情容易引起焦虑，并且速度很慢；但是以过程为导向的事情虽然看起来慢，但是一回头就会觉得飞快。

在和自我陪伴的过程中，学习了更多的坦然对待自己的方式。希望有一天有机会，有时间的时候可以把它总结起来，更好的输出，帮助更多像我这样的人。

十八牌西红柿鸡蛋面