关于“饭后该干什么”，每个人都有自己的看法，但吃饭后的表现，看似微不足道，但却“出卖”了你的养生态度。
吃完饭，你最常做的事情是？（单选）
1.出去散步
2.玩手机
3.看电视
4.打个盹
5.接着再吃点
饭后食物进入胃肠道，在半小时内，整体生理循环会受到影响，如果利用好这段时间做有益养生的事情，可以事半功倍！
早餐后半小时：按摩膝盖
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经畅通；另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助延年益寿。
午餐后半小时：打个盹
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，午饭后打盹可缓解压力、提高记忆力，效果立竿见影。需要注意的是，老年人午饭后不宜马上睡觉，可能会出现心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等症状，严重者可能出现心脑血管意外。
晚餐后半小时：散步、拍经络
晚餐后是散步锻炼的好时光，可以进行30分钟左右的散步，促进血液循环；
同时也可以拍打经络，针对小腹以上正中间的部位，吃完饭从上到下拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
所以，饭后不要吃饱了就躺着玩手机哦，被你忽略的饭后半小时，可是养生的“黄金时期”啊！
祝愿各位姐妹们每天身体都健健康康的哦~
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