早睡（22：30前）✔️
断网（在家每天陪孩子放下手机半小时）✔️
阅读《吃掉那只青蛙》✔️
健康：早起：6：00，早睡：10：30
运动：每日万步，做跑前跑后拉伸
饮食：这周与家人供用早、晚餐
学习：每天听喜马拉雅（时间管理、家庭教育）
休闲：陪孩子看了《神秘巨星》、《奇迹男孩》；陪孩子打了两次羽毛球️
家庭：和太太一起去菜市场买菜、煮了两餐饭，一起打扫卫生、整理了家务
社交：跟同学联系了解近况
个人成长：190 S组打卡计分，带动组员一起践行做得不够到位
总结：一周很快，基本完成了本周计划，嘉许自己。有一天没有做到早睡，自罚5元红包，在陪孩子过程中要求太多，包容不够，在接下来的一周要高效陪伴，多微笑，对孩子不命令。
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