早饭后去竹林讲寺，午饭后回来，心里难过加上左边肩膀极度的酸疼沉重，下午睡觉。五点后开始做功课，从共修拜忏三部开始，到现在坐禅诵经所有功课都做完，晚安咯！师父说过，十点前要睡觉！而御是一个依教奉行的弟子。/22:45.
在补记之前的功课时看到之前的信息：修行急不得！生活中点点滴滴都是修行用心处。／与人相处，予人方便，予人欢喜。这都是修行！／——这是净师父之前给御开示的信息。
昨天师父又给了一些开示：可以出去经行，把注意力放在脚底。由于御最近左肩周疼。之前净师父关于做功课与烦恼的还有一个，就是心情不好或身体不适时可以不做功课，可以开车出去兜兜风，看看风景。／
关于烦恼，净师父说，看着它起来，它住在那里，它离开。 它安妮哪里来去了哪里可能都不知道，就不去追究。如果它来，只管看着它，等它离开，就好了。
今天早饭净师父让无师兄打电话去拿一些菜来，午饭后离开时现在唯一，一位净人男师兄不帮忙提，竟然就没有人给提了。竟然都是一项不做体力活的无师兄提的，虽然还有最后一趟时，御请了臧师父帮忙提，但无师兄不用。这件事在过程中让御一时很难过，最后竟然哭了起来，眼泪簌簌流下来…跟无说，“以后这里不是没人了吗？就只有你可以帮御提东西了！”
然后看到净师父他们两位师父散步回来，御匆匆驾车离开。
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