【悦听笔记】《麦肯锡精英的思考习惯》

脑图奉上

《麦肯锡精英的思考习惯》脑图.png

划重点

• 心理韧性：高强度压力下的思考方式，控制自己的情绪
• ABC理论：解释为何高压力下为何会产生负面情绪，实则思维方式决定最终行为与反应
• 必须型思维与愿望型思维：如何增强心理韧性的方法：
  1. 肯定目标价值；
  2. 否定绝对要求，尽管希望做到最优，但“对”未必是唯一目标；
  3. 认同坏结果发生的可能性；
  4. 现实评价当前出现的坏结果；
  5. 尽量实现最好结果。

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