你不管理情绪，就被情绪操纵

筱米阅读『终身学习』第二章总结文

  你不管理情绪，就被情绪操纵，说的太贴切了，控制情绪在我们的生活中真的太重要了，作者说的:总是生着“没来由”的气，吵着“莫名其妙”的架，像是我的婚姻生活写照。

  恋爱时，我们在简单的二人世界里朝朝暮暮相处，总是有说不完的话，就算偶尔有情绪，也能相互消化，很快就没事了。结婚后，由于风俗习惯、和孩子养育方方面面的问题，和婆婆产生了比较多摩擦，老公又是个孝子，甚至有点"愚孝"，他的“偏袒”令我很不满，生活从一开始的争吵到后来的无力争吵到冷战，到最后累觉不爱了。

    全职这几年，虽然两个孩子陆续到来给我带来很多的幸福感，但是经常陷在毫无价值感和不被理解感受里挣扎。感觉自己做什么事都不行，也没有一份稳定工作，经常因为一件小事情，情绪大发，默默哭泣，感觉自己孤立无助，毫无归属感。有时候甚至怀疑自己是不是得了抑郁症。

    作者说有情绪首先要说出来，想了想自己生活中大部分时候都在“憋着”，憋着不说今天是我生日，憋着不说我现在心情不好希望你能安慰我，憋着不说我希望你能把天天跟你父母闲聊的时间也分点给老婆孩子，总是生着闷气，想着让队友自己去察觉，事实上这个毫无暖男属性的队友，真的什么都不懂。所以以后我决定，无论什么事情，都要及时平和的表达出来，不管他做不做，至少不让自己憋着。

    作者提出行动即情绪很有共鸣，我喜欢户外活动，即使静静地坐在家门口的江滨，或者一家人随便在公园散散步，内心也会觉得无比放松和惬意，只要能动起来，都会觉得心情变好，所以接下来的2019年，我把Ta命为运动年，准备了足球、羽毛球、篮球、给娃准备一双溜冰鞋，准备买野餐垫，2019年让全家都运动起来，计划每周至少一次的全家运动或者周边游。增强身体素质、保持良心的心情，增加家人幸福感才有助于家的健康。