关于情绪的理解与觉察：
1.情绪每时每刻都存在。
2.引起孩子情绪波动的，可能就是一些我们看来微不足道的小事。
3.情绪不是单一存在的，同一时间同一事件中，会同时存在多种情绪。
4.情绪没有好坏之分，一些所谓的“坏”情绪有其重要的作用。
5.真实的情绪远比情绪脸谱更为丰富。
平衡情绪的四步曲，即平衡的步骤方法：
1.觉察——今天有什么好消息，有什么坏消息？
2.接纳——将自己对情绪的理解融入具体生活情景。
3.表达——表达的过程，其实就是在进行自我调整和化解的过程，也就起到了转化。
4.转化——平和地看待情绪。
ENDing
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本文标题：Day10 早安晨读感悟
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