1.【天使来信day103】
你的梦想正在展开，比你所了解的速度要快，然而，它们仍需要滋养与耐心。一粒种子需要时间才能破土而出，并成长与成熟为开花植物，我将协助你放慢脚步，学会享受梦想实现的过程，请耐心等候佳音。
01 时刻保持平稳的呼吸；
02 在过去的挑战中，吸取继续前进的能量；
03 审视自己前进的方向；
04 宁可慢一些，也要确信自己的决定是正确的；
05 不要鲁莽行事。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：刚才和闺蜜语音了快20分钟，先是分享她前任找她聊天的一些事情，然后讲到了当下的生活状态，我对比了下自己，有些汗颜。
我看到了的内省。
01 探究自己为什么内心会起情绪（命运加诸在每个人身上的“困难”都不径相同，但是承受痛苦的那份心情是一样的挣扎，有人苦苦寻找出路，有人不找，却默默的把解不开的心结系成了蝴蝶结）
02 如何让自己恢复平静（转念：本来没有那么多复杂的剧情，复杂的是我们自己的解读和之后的应对，逃避也从来都不是上上策。与其悲伤春秋的非要厘清个所以然出来，何不就大智若愚的与一切和解。）
03 如此，就从“挣扎 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：买不到需要的菜
它的3个好处：①线上买不到,就去菜市场看看吧，是该出去走走了 ②突然想到一个说法，如果生命没有动力和激情，去医院，菜市场，或者墓地逛逛，墓地太远，医院太挤，我还是去菜市场吧，哈哈哈 ③补货的同时，也记得体验生活
4.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是电力的黄种子：韵律的月（组织，平衡，平等）第16天，蓝色蜕变之周的第2天，白风波符的第3天，对应海底轮，今天同频体验：
核心力量黄种子（开花，目标，觉知）：早上看公众号文章时，get到一个概念，如果每一句都是一颗种子，我曾种下过哪些种子，如果日后都能保持觉知，护善念，把自己的身语意都当成种子萌芽一样重视，那我希望播种的是什么，开什么样的花，结什么样的果？值得认真思考和规划的一个问题。
指引力量黄星星（优雅，美化，艺术）：此刻太阳逐渐拨开云雾照耀大地，上午9点半，和闺蜜语音过程中，得知她坚持5点多起床，直播看书，等会儿早餐后要去背单词，已经坚持了30多天，为她的坚持和行动力惊呆了，我以为她只是说说而已，没想到都悄咪咪的形成了习惯。再看看我自己的日精进，空白了一大片，虽然发烧等身体不适确实是很好的借口，但是偷过的懒，落下的功课，都得一天天的补起来。
支持力量蓝鹰（视野，创造，心智）：2022年真的就这么悄无声息的进入倒计时了，不知道为什么，我对2023年的期待，和当初期待30岁一样，总觉得那了临近点就可以重来一样。保持期待是好事，重要的是不要让愿望落空。
5.【每日一问】：
Q：电力：我如何提供最好的服务？（看到并包容事物正反双方的不同面相（三位一体）；灵敏，有爱，多和朋友联系，多给自己充电，多给别人打鸡血，多做需要整合的工作，有很强的启动力量）
A：黄种子：对自己的信心和笃定，找到方向，无论如何都是被滋养和承载的，向着光明生长，勇于突破自我，破土，破壳，并保持耐心，看到自己所处的阶段，进行自我滋养，厚积薄发
6.【调频祈祷文】：
今天我是电力的黄种子。
我运生宇宙优雅的力量来服务生命，我知道生命本身是一朵盛开的花朵，我带着觉知启动我的生命目标，然而，服务生命原来是多么幸福的一件事。
7.【调频提示】：
挖掘自己的潜能，记录今天的灵感和想法，做细致具体的规划，培育植物，表达美好的愿望，种下好的种子，组织聚会活动，团队头脑风暴，创意策划，无条件服务，学习充电，接触艺术品，音乐，电影等和艺术有关的东西，发现生活的美，欣赏生活的美
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