客观的评估自己

         别人都说，我们家的两个娃长的太像了，可我天天对着他们，真是一点感觉没有。也许，对我们自己熟悉的东西，我们的头脑都难以发现不同。所以，最近我就在想这个问题，我真的了解我自己吗？我是能对自己做一个客观的评估呢？其实如果我们能很好的认清自己，很多时候我们就能做好自己，至于生活的什么结果都能坦然接受。

1、很多时候其实我们并不特殊

         丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》这本书里说过一个很重要的概念，叫做 基础比率（base rate） 。所谓基础比率，就是以前的人，做同样的事，做到的平均水平。意思是就是你并不比别人强多少。如果别人做这件事需要那么长时间，基本上你也需要那么长时间。如果别人做这件事失败了，那么你做这件事最有可能出现的结局也是失败。你也许我这么想，我挣钱不多，也许我能力有限，但是我可不像大多数人那样对世界充满偏见，我是一个公正的人。钱当然是个好东西，但我工作主要是为了理想和爱好，不像大多数人那样就为了挣钱。我一直都是在追求自我实现的层次，别人基本都只为名利奔忙。但其实大家心里都这么想。

2、减少负面评估

        有人做过这么一个实验。把一批抑郁症患者召集到一起，让他们完成难度不同的任务，完成之后让他们评估自己在任务中的表现。结果抑郁症患者对自己能力的评估，和实验者对他们的观察是一致的。也就是说，抑郁症患者能够客观地评估自己的能力。实验中还有一个对照组，参加测试的是正常人，也是自我评估，然后跟实验人员的观察对照。结果发现正常人如果在任务中表现出色，就会过高估计自己的能力在其中的重要性；正常人如果表现不好，就会过低地估计自己的能力在其中的作用，说表现不好是因为外界因素的影响或者任务太难。所以现实就是，我们这些“正常人”都用自己骗自己的方法在生活中前行。因此，当我们遇到困难或挫折时，应该减少负面的自我评估。

3、不断修正自己的认知

      我们对自己的认识也是随着时间、阅历的增长而不断的学会接受自己。加州大学圣地亚哥大学的研究显示，随着年龄的增长，人们的幸福感会逐渐提升，日子越过越有滋味。虽然人到中年可能会伴随发福、会骨质增生等各种其他疾病，但这时人们对自己的认识、期望也逐渐定型。其实我们也应该学会用贝叶斯方法来不断修真自己的认知，从而让我们对自己的了解不断趋向客观。叶斯方法就是让我们先评估一下自己的认知，如果有新证据就可以更新自己的认知，始终保持开放心态，让我们对自己的认识也随事实、时间发生改变。以前我觉得我很内向，后来发现我只要喝了些酒就会变得外向很多，于是很多场合，我都建议让自己适当的喝些酒来弥补自己的内向性格。

       所以说，该怎么评估自己？很简单：多读书，多做事，通过了解别人、了解历史和世界来判断自己。