有这么一句话：相爱容易相处难。很多女性会发现，自家那位总是不爱表达自己的想法和感受，很多时候看起来总是木木的，也有点不解风情。不仅这样，很多事情他也闷在心里，不肯和自己沟通，相处久了颇有些力不从心的感觉。

《男性的另一面》（The Men We Never Knew）的作者Daphne Rose Kingma曾在书中这么写道：

“ 我们似乎都把男性归类到‘无情一族’里了——很多人都放弃跟他们沟通了。自古以来，社会文化和风气对男性角色的期待和要求，使得他们处理情绪的能力和方式已经被系统地压抑和削弱。他们从小就被灌输‘男儿有泪不轻弹’，不能表露太多情绪，不能哭，不能脆弱。慢慢地他们也就找不到语言表达自己了。”

仅仅因为男性不擅长表达自己的情绪，千万不要认为他们没有情绪，也没有深刻的情感。其实很多时候，男性都是通过“密码”来表达自己的感受的——他们自己都无法破译的密码。

 

将一种感受转换成另一种感受

男性通常会将一种感受转换成另一种感受，特别是对那些他们带有偏见和刻板印象的，认为只有在女性身上才有的感受——例如他们会将悲伤或脆弱转换成愤怒或自负傲慢，后者会让他们觉得更容易被社会和周围接受。

我记得之前接诊过的一对深受困扰的夫妻，他们的女儿被男友性侵了。因为丈夫约翰（John）一直暴跳如雷，扬言威胁要杀了女儿的男友，让女儿和妻子惶惶不可终日。他们担心约翰会真的去冒险，最后会在监狱中度过下半辈子。

经过几次治疗之后，我最终帮助约翰表达他内心真正的感受：他哭了，说他感觉自己应该为这件事情负责，因为自己没有保护好女儿，才使得她受到伤害。每当他看到女儿因为这件事难过痛苦的时候，他就会特别伤心，然后会感觉非常愤怒。在他表达了自己真实的感受之后，他不再威胁要杀掉女儿的男友了，并且能够使用更温和的方法陪伴女儿度过这段困难的日子。

将感受转移到另一个“舞台”

男性也可能会将他们的感受转移到另一个“舞台”。只有在他们感觉安全、放松，已经表达感受也可以被接纳的场合，他们才可能会表达内心的想法。

只需看一下男性在体育运动时是如何表现就知道了：你能经常看到他们充满激情和感情，给予彼此拥抱和击掌，放纵大笑或洒落泪水。

足球和曲棍球运动员，在普遍被认为最“man”的队友身边，会在比赛过程中比较自如地表达他们的感受。不然你还在哪看到一群男性取乐般打彼此的屁屁的？将这些人放在其他社会场合，他们就不会表现出同样的开放和自如。

通过躯体上的症状来表达感受

男性也许会通过躯体上的症状来表达他们的抱怨或感受。

我们经常看到男性会有头痛、背痛，然后你可能会发现他们只有在周末的时候才会头痛发作、或者放假的时候生个小病。为啥 会这样子呢？因为只要男性专注于工作的时候，他们可以切断自己的感受和情绪，埋头苦干。一旦离开了工作，他们的感受和需要浮出水面，就可能会通过躯体症状的形式表现出来。

处于“两头束手束脚”的位置

当提到“表达感受”的时候，虽然他们不一定总是清楚知道自己的情绪，但有一点他们是确定的：他们确信自己处于“两头束手束脚”的位置上。

怎么说呢？

社会鼓励男性要表达自己，但当他们真的这么做的时候，他们的伴侣通常不是雷到，就是被吓到。女人也许相信说想要男性表达情绪，但其实只是“特定”几种，而且是她们认为自己能够应付得情绪。

事实上，大量调查研究和临床经验告诉我们，男性对不断鼓动自己表达自己的女人保持小心谨慎，没有轻易表露内心真实感受和想法，也许是正确的。那些与传统男性标准背道而驰、情感丰富、多愁善感，会讨论自己的恐惧的男性，不仅不会得到理解，还往往被社会和众人评价为“娘娘腔”、“适应不良”。

男性的感受可能会在卸下心防的时候表露，让他人措手不及。有些男性的问题就在于他们已经沉默了太长的时间，以至于身边没有足够的社会资源，能在他们情绪上来的时候接纳和处理他们的情绪和感受。这些意料之外的、突然而来的情感往往都会吓到周围的人。

我曾接待过一个病人，恰好证明上述所言。

鲍勃（Bob）刚接受了一份新的工作，来回车程要几个小时。妻子艾米丽（Emily）则当后勤，正着手将他们原有的房子卖了。

同时，他们正为了是否要养只狗而争执。艾米丽认为养只狗狗可以在家陪着她，让她一个人在家的时候有安全感。而在鲍勃的理解里（而且是非常有逻辑有根据的理解），鲍勃摆出了诸多道理，想要说服她现在并非养狗的好时机，例如“有只小狗跑来跑去，到处撒尿，你咋卖房？”理智上艾米丽知道他说的是对的，但她的情感却坚持说有只小狗会让她更快乐。整整几个周末，他们什么事也没干成，就为了狗狗在吵架。艾米丽觉得鲍勃太冷漠太无情了。鲍勃却觉得艾米丽无理取闹不讲道理。

在艾米丽软磨硬泡之下，鲍勃勉强同意陪艾米丽到宠物收养所“看一眼”狗狗们。当他站在一个个铁笼子前，想到每一只可爱的狗狗都将要被安乐死，他开始哭了。艾米丽说她从来没见过鲍勃哭得那么惨过，她被吓到了，之前一直以为他是没有情感，没有情绪的。

通过大量观察，我发现很多男人都有着丰富和热烈的情感，但他们缺乏感受这些情绪情感的锻炼，很多时候连自己也弄不明白这些情绪，他们没有太多选择，只能将它们深埋于心。只有当他们卸下防备的时候（例如鲍勃去收容所看狗狗），他们的情感才得以表达。

所以，不，男人非草木，孰能无情。只是很多男性在社会化的过程中被告知哭泣、脆弱、难过、或是轻易表露情绪都是不“男人”的表现，然而我们之所以为“人”，正是由于我们体验到的喜怒哀乐和种种情感，让我们感觉生命的真实和充盈。

所以，当你发现他疲惫和脆弱的时候，狠狠地抱紧他吧。

翻译&改写：子玲

原文：Barbara Markway 博士

原文标题：《How to Crack the Code of Men’s Feelings》

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