90天践行回顾

跬步千里，遇见沧海云帆！

90天三个月，感谢宇平推荐，在交费后一年后，排开时间参加叶老师的伦敦1阶线下课,把之前一年听时间管理100讲，精品10讲后自己摸索遇到的瓶颈，围绕洞见，梦想，目标计划去培养专注力，排程实施冥想反思精进。荀子云：跬步千里，这个步伐必须朝一个方向，高度专注精进，才能复利突破，直挂云帆济沧海，达到人生高度与广度。非常感恩！

90天三个目标与收获

1: 晚十早5:30 早睡早起：这个去年一年自己践行时候三天打渔二天晒网，这次线下课后却在高能量的C组全体小伙伴鼓励支持下基本完成了其中12.25-1.16 在北京上海看望家人朋友期间也坚持吃青蛙打卡，早起看朝霞满天，云卷云舒，也体会一个人走得快，一行人走得更远，与充满爱的C组结交好友彼此学习鼓励，小确幸倍增。不论是伦敦第一次线下会美食/好友/美丽分享与第二次在Ray家摄影品茶+Deer Park 一群人欢乐与大自然亲近，小组伙伴们都做到了高效休息中高效工作。每个小伙伴长处也深深鼓励我。

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2博士研读：作为大学老师 必须在教学研究上进一步学习，即使大学多次督促却因为更喜欢志愿服务，加上想读一个自己喜欢的方向而一拖再拖。这次根据叶老师方法，计划排程列清单，终于定下英国城市品牌建设与可持续发展作为自己的博士方向，而不是之前AI商业运用或者是英国千禧一代的创新能力研究。围绕这个方向，还在今年1月初在上海大学学术会议上做了主题演讲，并就此基础上回英国与一位同事2月申请了大学专项研究基金，也在小组会上与可爱的C组分享。结果未知，烂开始，慢慢看到进展，感恩！

3 减肥5公斤，这个目标没达到，但通过每天5000-10000步运动与每月50小时做志愿工作达到身心健康，心情愉悦，有效抵抗疾病，也有精力在践行的这三个月组织了很多派对：包括2018年12月份儿童派对（14个小朋友，6个大人），每二到三周一次的频率邀请朋友家人聚聚餐，练厨艺，收获友谊与家人温暖，也能在北京与上海三周期间有精力平衡家人/旅游/工作/交友。

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更多收获

1: 道术器用：工具使用：对calendar 5 OmniFocus, zoom, YY, 金数据，简书开始运用，简书已写7篇，中文写文章，已N年未使用的技能，这7篇都是叶老师所教利用碎片时间完成。感谢都有机会能好好提高自己母语写作水平。烂开始，慢慢来，不急不徐。

2. 利他=利己-弱关系建立：这三个月深深体会弱关系的链接，维护，利他多多惊喜多多。感谢C组伙伴的分享鼓励，也感谢8大专注，建立各种弱关系，因此在各个方面都遇到自己的贵人，伙伴。

8大关注

家庭/生活：学习计划排程，12.24买到往返300英镑机票，在上海与家人们陪伴，早起青蛙能把为家人买早餐，公园散步，下午落实四月带英国学生参观的上海各类型公司，晚上与家人或新老朋友相聚，学习新的App 如拼多多与盒马深鲜给父母添置些方便生活的小物件与家具等，方便他们生活。与大家庭很多家人亲戚们见面，也见了大伯最后一面，回英国之后他突然溘然离世，悲痛之余，也愿逝者安息，愿在将来乐园与他重聚。与北京朋友们试配音，参加节目，与家人朋友们2019年1月1日再逛故宫，感受国家宝藏魅力，去嘉德艺术中心看雅宝胡同齐白石刘海粟画展，感受北京变化与品尝当地小吃感受小确幸

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工作/事业：工作为了帮助患病同事，也过高估计自己适应新课程能力，应院长请求接下市场数据分析课，经历多少不眠之夜，分解，委托（请各个同事帮忙，邀请guest speakers 从中收获无数帮助，以及同事弱链接）学生满意，自己身体累垮，眼睛剧痛，情绪低沉哭泣到看医生。再按照叶老师教授办法：最终按照程序也遵循利他情况下请求换课。 学到教训也是成长，也感恩这么多同事，领导，家人和我们C组帮助，非常感恩。也收获了新朋友，虽然换课还到下周才解决，但烂开始 慢慢来比较快，及时止损，专注自己最擅长的，只能做二门课程module leader。学会说不。（补充：这篇总结写完后一周，换课事宜圆满解决，写完后二周，英国大学学生MEQ学生反馈所教硕士M03SSL 100%满意度；M11191%满意度；170DEL/A300SSL90%满意度，甚慰！）

研究方面与同事合作二项研究课题，只是开题，合作等于共赢。博士提纲这周写完。

休闲/娱乐/突破

争取把工作休闲娱乐结合起来像叶老师那样，海外讲课➕家人旅游。今年4月试一下二国之行。期望下一个90天实现。

基督徒志愿工作50小时继续，分享圣经分享爱❤️。期望今年9月继续海外志愿。

总结：虽然遗憾还有很多不足，但烂开始，慢慢来，感恩叶老师，感恩我们教练们，感恩我们C组小伙伴们，感恩我的家人朋友同事们。3月伦敦复训，不见不散！期待成为最好的自己！

再次感恩：我们的Andrea教练，贺教练，井井有条的云丹班长，Ray 的摄影高技能分享；Gary Sunny 晓晓 做海报分享；Sunny 关于美丽护理分享；Judi关于英国遗产税避税 组员分享如何投资 云丹关于理财天使资金，c组我爱你们！（补充：小组2.0践行继续！）

一稿：2019年2月22日于英国

二稿：2019年2月24日于英国

三稿：2019年3月13日于英国