跑步，特别是慢慢增加的距离，让信心和动力以肉眼可见的方式增加。这就是慢慢提高的好处和循序渐进的源动力吧？
从最开始1公里都跑不了，甚至跑个几百米都开始身体各种不适。不仅以前受伤的部位开始突出隐隐作痛的情况，还有平时没有注意到的身体部位也开始有酸痛和难忍的情况。可能是有时候觉得是身体的各种隐疾阻碍了自己的跑步，最后才发现是自己跑的太少让一些不适凸显。
一口气跑1公里到坚持2公里也就连续几天坚持就突破了。或者说本来自己就可以跑2公里，只是一些突如其来的不舒服让自己没有坚持到一口气跑2公里。反而是两次欢乐跑因为观众的热情而一口气坚持了2公里以上。第一次欢乐跑一口气坚持了2公里，第二次欢乐跑一口气坚持了3公里以上。虽然只是这两次倒也是有了很大的信心。
果然坚持一周之后，努力得到了回报。在经历过变换路线之后，一口气就突破3公里，达到了4公里。虽然只是两周后的一次，倒也是新的突破。从开始决定要坚持跑一年，最后也放下了平时的那种三天打鱼两天晒网的状态，决定系统的开始练习和巩固。
经历过2周的锻炼之后，决定开始突破新的距离。同一路线跑了两周之后，最后决定再次改变路线突破5公里。从开始的2公里小环线到慢慢改变线路到现在的大环线，也开始一步一个脚印的前行。自从开始决定参加半马，时间也越来越紧。一点点突破到坚持100天，然后去参加半马并争取完赛。路虽远，行则将至；梦虽艰难，坚持就会圆满。慢慢提升，一切必将马到成功，水到渠成。
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