今天在听DISC训练营的正课时，听到老师提了一本人际关系相关书籍：《你的水桶有多满？》。我突然想起来，我曾经受某平台的推荐，买过这本书。
晚上回到家，在书架上将它翻出来，发现之前已经读了一半了，但是因为这么久没有复盘，内容差不多忘没了。
于是趁晚上黄金时间段又复读了一下。虽然一直不太适应西方案例式讲解的写书方式，但是因为本书的内容实在不多，很好内化、理解。决定在晚上给我们蓝钻阵营的小伙伴们进行为期六天的加餐，让大家都能通过我的解读了解到这本书的精华内容。
今天是加餐第一天，分享的书中第一章。第一章主要讲的是“消极心态”对人的负面影响和作用。本书是由两位博士著成，有一天，一位作者问另一位作者为什么要研究人类情感和心态相关的问题？另一个作者回答了一个案例。
在50年代的美国有一个少校做了一个关于人性的实验。他观察美国当地的一家战俘囚笼，这囚笼管吃、管喝、管住，四周没有高围墙和电网。可以说，战俘们想随时逃跑那是轻而易举的事情。
但是这些战俘对四周的交通情况并不熟悉，如果离开囚笼，他们无依无靠，没有生活资料来源，生不如死。而囚笼里的吃、喝、住、行条件非常好，感觉战俘根本不是战俘，而是居住在豪华酒店中的游客一般。
说到这儿，作为读者的你们是不是都想去这囚笼里呆上一段时间了？但是囚笼就是囚笼，牢狱永远都是充满恐怖和悲惨的，不会因为它的条件多么优越就会改变它是囚笼的事实。
虽然这间囚笼没有任何刑罚，又可以随时逃跑，里面的管制条件也不错。但是这些看守们想出四大“终极武器”来对付这些战俘。
一、相互告发
看守们鼓励战俘之间相互告发，并且不对任何一方有惩罚。相反，告发战友的战俘会得到香烟之类的奖励。看守们的目的是为了让战俘之间的深厚友谊得到瓦解和破坏，从而形成内讧，他们要让这些战俘从自身的“水桶”中不断舀出水，直到桶空水干的一天，这些战俘就会深陷绝望而死。
二、自我批评
看守们会将战俘们分成10~12人的小组，然后像开小型会议一样，依次叫战俘中的某一人当着所有战俘的面承认自己身上的所有缺点，干过的所有坏事，以及自己曾经可以做却没做到的好事儿。严格意义上来讲，这简直就是一种变态的“心理治疗”。
三、瓦解对上级和祖国的忠诚
看守们阴险挑拨战俘士兵和战俘上司之间的关系，让他们之间互相猜疑和仇恨。有一次一个美国上将对他的几个手下说：“不能去喝稻田里的水。”结果却遭到了士兵们的白眼。士兵们都觉得自己喝不喝稻田的水与上将无关，而且他们的生死不需要上将去管，上将现在和他们一样都是战俘，大家的身份是平等的。结果这三个士兵最后都得痢疾而死。
还有一次，一个战俘把三个重病的战俘从公共住处抬出去，其他的40多个战俘就在围观而无一个人出来劝阻。最后那三个重病战俘被活活冻死。这些战友们为什么对昔日三个战友无动于衷呢？因为他们觉得，三个人的死与他们毫无关系。
四、剥夺一切积极的情感支持
战俘囚笼里经常会收到一些来自战俘亲人的信件。看守们对那种给战俘带来正能量的信件（比如加油、打气，期盼他们早日回家之类的）都会直接扣下，而会将一些负面内容的信件及时交到战俘手中，比如亲人去世、妻子改嫁、好友断交之类的信件。
久而久之，战俘觉得自己的生活中没有一丝光亮，破罐破摔，最后甚至死于绝望。在该案例中，实验者统计，大概有总数38%的人都死于绝望。
因为被这种案例深深触动，作者决心研究完全与之相反的积极心态。他觉得：如果人们可以被恶劣和卑鄙的消极心态所杀掉，为什么不可以被积极、乐观的心态所拯救呢？
其实作者们想知道的就是积极心态的影响力会不会超级消极心态！
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