最近这两天的睡眠质量又好多了，能够在12点之前睡着了，虽然不一定能保证有深度睡眠但怎么说一晚上也没醒，都睡的挺好的，很明显的是白天上班的时候效率提高了很多，心情也很高兴了，同事看见我都说龙哥你昨晚肯定睡好了呀，哈哈哈哈。
要说怎么睡着的可能就是睡前一杯牛奶，再吃俩猴哥带回来的睡眠片，泡个热水澡就上床，脑子里啥也别想，一会也就睡着了。马上九月份沈阳马拉松又要开始了，我还想去跑一个全马呢，所以也应该开始有计划的进行锻炼了。最近健身房也开始试营业了，上周末去了一次感觉还不错，就是去了看到那么多的器械其实并没有发现哪个对自己的用途，请私教的话并没有觉得他们就有多么的专业，所以摆在自己面前的问题及很明显了，我应该合理制定一份健身计划。
今天晚上下班的时候已经不早了，本来想的回家把没干完的工作赶紧做完，但是回家以后发现离健身房下班还有一个半小时，还够我去游泳游半个小时的，于是我就走着去游了泳，回家已经快10点了，有点累但是心情很好，运动果然是能够让人脉动回来的额。
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