减少一些常见的干扰和调整你的日常生活可以帮助你的宠物获得充足睡眠所需要的一切。
获得充足睡眠的斗争不仅限于人类。你的狗或猫也会像你一样睡眠不足。他们的症状也没有太大的不同。白天嗜睡，缺乏活力，易怒，这些都是你们俩可能都睡眠不足的迹象。然而，你可以采取一些步骤来帮助你的宠物得到它需要的休息。
你的宠物需要多少睡眠取决于很多因素。首先是物种。狗狗平均需要14个小时的睡眠，但根据体型、年龄和活动量的不同，它可能需要18到20个小时的睡眠。另一方面，猫通常每天小睡15到20个小时。同样，他们的睡眠需求也取决于年龄、活动水平和体型。
提高活动水平
久坐不动的生活方式不利于高质量的睡眠。运动可以帮助你的宠物保持头脑和身体敏锐。但更重要的是，这让他疲惫不堪，所以他足够疲惫，可以睡更多的午觉或在晚上延长睡眠时间。
试着在你的狗狗的日常生活中增加一些额外的散步或游戏。猫咪可能不太容易接受皮带和项圈，但你可以提供大量的玩具和玩耍时间来提高猫咪的活动水平。当你帮助你的宠物时，你可能会发现你也得到了额外的锻炼。
宠物专用床
根据2010年的一项调查，超过50%的狗主人和60%的猫主人和他们的宠物睡觉。和宠物睡觉对双方都有心理上的好处。然而，当涉及到实际的睡眠时间测量时，对宠物和宠主来说，共用一张床肯定会导致更多的睡眠障碍和更少的睡眠。
宠物也像宠主一样在睡梦中会做梦和移动。一个高质量的床垫，可以减少运动转移，也能阻止两个物体相互碰撞。宠物和宠主的睡眠危机，可以通过移动到不同的睡眠空间来解决。
一个指定的空间，如狗床或猫吊床，给你的宠物一个舒适的地方睡觉，他不会遇到任何人。当然，如果你们在不同的房间里，你们的睡眠也会更好。然而，对一些宠物和宠物的主人来说，整夜分离是令人痛苦的。如果你是这种情况，为你的宠物在你的房间里安置一个指定的睡眠空间，而不是在你的床上，可能是最完美的答案。
创造一个特定的睡眠空间
狗和猫的睡眠周期与人类不同。我们通常只睡7到9个小时，狗狗在晚上会睡很长时间，但通常会在白天小睡一会儿，以获得它们需要的所有休息。另一方面，猫主要在白天打瞌睡，晚上很活跃。
因为家里的每个人的作息时间都不一样，所以你的宠物需要一个特定的睡眠空间，这样它就不会被打扰了。一个有床或枕头的安全舒适的地方是白天小睡的最佳去处。
总结
宠物和主人有很多相同的睡眠需求。记住，你的宠物在打盹的时候并不懒惰——他得到了他需要的休息来保持身体和情绪的健康。一些简单的日常活动的改变可以提高你的宠物的能量，并帮助每个人——包括你在内——得到所需的休息。
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