学习=反复，就是这么简单，但是即使是同样的反复学习，在理解“大脑的原理”并沿着这个原理找到适合自己的学习方法，学习时机时段等，那么这个效率就会成倍成倍地提高。
这个大脑的原理指的是，一旦记住的东西，即使经过时间的流逝也不会完全消失，在完全想不起来的时候，再次进行同样的test，记忆印象不但会恢复，而且会更深。
其基准是遗忘曲线，其根本是分散学习，其方法是自测、test。
而test的前提是须完成“理解+记忆的同步的2步骤”，再加“巩固输出的步骤”。
理解指的是可以用自己以往的经验来替代现在所学，并能用自己更简洁的话来进行说明，常用的方法有图像检索，关联，导图，图解，想象、汇总等。
记忆指的是“还要记住这些理解的内容”，通常所用方法是闭目回顾后等待一会儿，然后边大声说边白纸再现，向谁（费曼）和向己说明，讨论等，总之要尽可能地多用五感。
比如，重要的内容用音读多遍（单个内容一次音读的基本数是慢3遍+快3遍）后再回顾等。
从短期记忆的角度来说，过多的理解+记忆内容很容易会产生“记忆冲突”，而且短期记忆的容量很有限，记忆时间也很短，新的进来旧的就要被移走，所以“理解+记忆”必须在一个已知的范围内进行。
也就是说，一个人的阅读时（上课听讲除外，毕竟要跟着课程推进，但是在课后马上要做回顾），必须保持在学习有限范围内的内容后，马上跟进进行回顾和确认，比如一段，一页，10分钟以内，单词的话必须保证在学完7个单词就要进行回顾和自测，然后再往下学。
等今天的内容全部阅读完和学完后，还要在结束前做个回顾确认，也就是理解+记忆的作业，然后再按照当晚+翌日早上，第二天，1周后，3周后，1个月后的遗忘曲线来复习巩固即可，越到后面所用时间会越短，但是记忆会越清晰。
一般来说，当天所学，其实当天已回顾确认和加深理解为主，做大量练习的输出在翌日开始为好（学校布置的回家作业就是练习的输出，做完后，当晚做做回顾就可以了，早点睡，第二天早上起来）
上述是记忆的主要方法，这个过程中还可以通过一些科学认知的辅助手段来帮助提升记忆效率，比如记忆时左手捏5cm直径的橡胶球40秒，想起时右手捏球，还有吸气时记忆，记忆时咀嚼口香糖等。
要学好的大方向就是分散学习+时时自测test，记忆的主要方法和辅助手段很多，这就要涉及到是否适合自己的问题上，即所谓的“个性化”问题上，任何方法和手段都可以一试，试的过程中发现对自己有用的就积极用起来，但要注意自己的学习流程和节点，把适合自己的方法和手段编织如自己的学习流程中，哪些节点用这个方法和手段最好等，都要在计划和尝试的过程中去把握。
另外，像集中力和干劲维持，时间·计划管理等都是在自己认清学习本质，原理，即大方向内包容的小方向，是树干上的分支，一开始可以暂且不关注，在自己的学习流程的节点中，碰到实际问题时通过学习，去实践，找到最适合自己的东西然后维持下去即可。
最后，也是最重要的2点，要想短时间快速提升自己的学习效率，关键还在于先要了解自己和正确的生活习惯。
了解自己，就是了解一天中自己什么时间段记忆力最强，集中力最高，强记忆力的维持时间，强集中力的维持时间，然后把重要学习放在集中力最高的时段，把暗记内容放在记忆力最高的时段。
所谓的在最合适的时段，用最合适的方法，学最合适的内容是高效学习的最基本条件，并习惯化，等习惯了，几乎百分百可以产生“事半功倍”的效果。
正确的生活习惯指的是一定要固定的一些事，如每天的睡眠时间和早起时间，要睡好睡足，早起后固定要做什么并养成习惯（比如先做做体操，做个冥想或者做深呼吸10次，然后喝一杯水，再做3组100以内的简单计算—活性化大脑，增强当天的记忆力，把昨天的学习要点和昨晚睡前所学单词再次确认，再音读15分钟英文课文和语文课文，等这些固定事做完后再开始早上的学习），类似的把可以固定起来用于固定学习的内容全部列出来，包括可固定的时间，然后分配时间，安排内容每天到点就做同样的学习，365天不要变，要变成条件反射般的任务，特别是一些必须循序渐进积累的学习科目，如英语，一些培养自己能力的学习，如每天的阅读和音读等。
学习时间和计划的设定，在把固定时间固定学的时段、内容排除之后，再加上对自己一天中最能（记忆、集中）时段的清晰认知，再设定计划时会变得非常通顺。
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