管理好自己的情绪

八招远离消极情绪

1）广种福田，多做善事，种的是福田，收获的是善良的种子，多做好事，对自己说行，对他人说好。

2）远离消极情绪，呼吸放松

3）多闻香，香气可以快速到达大脑前额。负面情绪多的人，身上有怪味，消极情绪多了就成了恶气。

4）多抚摸自己的身体，皮肤是人的第二大安全器官，可以稳定情绪。

5）多锻炼，正念运动

6）正念冥想

7）学会幽默，自我解嘲

8）积极书写，在写作中整理升华情绪。

规避消极情绪的方法:

1）生活安排紧密，有规律可寻

2）远离消极情绪，与其管控，不如转移。

3）想着美好的画面，心烦意燥时用美好的画面转移当前的烦恼，心中有梦想，行动有力量！