对于孩子上网课和每晚的作业：孩子的拖延，家长焦躁的辅导以及繁忙的工作等，每时每刻都在亲子危机爆发的边缘试探着。亲子问题千千万，解决办法各不同，唯一的通道是调整好我们的情绪状态。
父母对了，关系就好了。
关系好了，孩子就对了。
试想一下，如果爸爸妈妈整天处于消极焦虑情绪中，孩子又怎么能快乐积极起来呢？我们的家庭矛盾又怎么可能会减少呢？
为了我们的亲子关系更和谐，家庭更温暖，这里跟大家分享4棵“好心情胶囊”。
1.笑一笑：如果我们希望自己愉悦起来，不妨多笑笑。每天早晨和孩子展现真诚灿烂的微笑，这种微笑表情能够让我们的美好体验增加，美好的一天就这样开启了。另外，家长还可以和孩子讲讲笑话，看看喜剧或者做一些无伤大雅的小恶作剧，这都能为我们的亲子关系增加很多快乐。
2.聊一聊：语言的力量是强大的，亲子之间的有效沟通交流会让我们减少许多不必要的矛盾，在平时多创造机会和孩子聊天，以平等的氛围互相分享快乐的、不快乐的。在这样的交流里，孩子与我们倾诉不仅让我们了解他们的想法，我们也可以和孩子倾诉，说不定我们还能从孩童中获得意想不到的惊喜呢。
在与孩子的沟通中，我们要掌握沟通的黄金比例（5:1）
说了一句坏话，就要说5句好话。没有人愿意被指责、被批评，在孩子的成长过程中不可避免的会犯错，我们做父母的有责任引导他们改正错误，注意的是不要只抓住错误问题而忽略了孩子的闪光点。5:1沟通黄金比例就是：指出一处错误就要找出5处做的对的地方，孩子会更乐于接受教育，并愿意去改正错误。
3.抱一抱：拥抱总能传递爱意，在我们情绪处于焦虑和不稳定的时候，不妨和孩子拥抱，几分钟的拥抱即便什么也不说，也能驱散我们心中的阴霾。早上起来拥抱孩子，会让我们开启元气满满的一天，晚上睡前和孩子相互拥抱，会驱散掉今日的不愉快。带着亲人的温暖入梦必定是美好的一天。
4.动一动：生命在于运动。每天至少运动20分钟，能够加速血液循环，当我们心情烦躁、焦头烂额时，不妨做一次酣畅淋漓的运动，坏情绪就会像汗水一样酣畅的排出体外。
笑一笑，心情好。
聊一聊，矛盾少。
抱一抱，烦恼消。
动一动，身心妙。
家长们，让我们用好这4颗“好心情胶囊”，共同营造好的亲子关系吧！愿我们每一个家庭都能够关系和谐、温暖幸福。
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