周总结04172018

作者: 祉莉翔妈 | 来源:发表于2018-05-01 00:03 被阅读0次

周总结04172018

周日早晨去晨练，发现我每天跑步后去拉伸或者练习八段锦的花园一角被一个阿姨看上了，她正在那里专注的练习，于是不好意思打扰她。换了一个地方做拉升，发现有惊喜，面前有一片黄色的花，正在精彩的绽放，心里一阵欣喜，于是有了上面的这张照片！

健康: 跑步4次13公里，步行1次3公里。早睡早起达成6天。本周表现中等，因为有一天偷懒加嘴馋，午餐叫了一个外卖小炒肉，吃了以后阑尾炎犯了（肠胃敏感加上最近肠胃炎刚好），于是休息了两天没有晨练。身体才是做一切有意义的事情的基础，经过这两次的小病痛，体验更深刻了！

规律作息表现不错，6天达成，周六因为准备去旅游的行李而晚睡。冥想静心每天执行。

家庭方面，本周也因为身体状况和工作太忙加班，而没有付出，和孩子沟通也很一般，倒是老公表现非常好，早起做营养早餐，和我的清淡午餐，每天我回去晚了也会帮我热饭菜，很感恩他的付出和理解。

效能，本周中等。梳理出关键重要的事情，但执行的过程还是不够有力和有效。尤其是在定制部门目标的过程发现自己目标感不强，更多注重过程，这一觉察对于我来说是重要的，的。我知道没有一个人是每个方面都足够优秀的，所以我会愉悦的接纳这一事实，但是现在有所觉察后我会提醒自己尽量把握平衡。

休闲，继续喜欢阿戴尔的歌，听她的歌总能带来能量感。碎片时间看电视剧《阳光下的法庭》，很喜欢。里面的法院院长白雪梅很有意思，我关注的是她和人沟通的方法，得体的表达，堪比教练式的对话方式，总是用她的真心和诚恳的态度打动了许多人，化解了许多矛盾。看的过程对于我来说就像学习一样。

学习上效率中等，买了李洁老师在喜马拉雅上的课，她阅读讲解的德鲁克老先生系列管理书籍，每一课都让我获益匪浅，但是因为是利用上下班路上的时间听的，没有时间记笔记和仔细思考，心里有热切的心动，但行动力却还没有跟上，需要继续努力！

社交，认识两个新朋友，都是关注自我效能提升个自我成长的，很开心。

部门有一位同事辞职回老家发展，部门聚餐送别，虽不舍却为她开心，她可以结束一家人三地分居的状况，一家人在一起了。

财富，及时完成每月定投。

上周出现的工作上的问题慢慢得到缓解，向着好的方向发展。我发现许多事情都有不止一种解决方法，但它们都只会在你满怀希望和心情平静或者愉悦的时候才会更容易迸发出来，所以我们遇到问题的时候要注意觉察和提醒自己调整心态。

以前每周都会列出一堆待完成清单，并且把这些事分配到一周内的工作日程，但是却一直收效甚微。现在把需要解决的事情列出来排序，每周聚焦解决两个主要问题，这样比起以前把一切问题都摆在眼前给自己压力导致低效率的状况好很多，给自己一个赞！聚焦一件事比关注几件事来得更有效！

五一假期从29到1号放假，和另外几个好朋友家一起出游，在南昆山租了一栋别墅一起吃喝玩乐。到了别墅发现房型和网上预订的不一样，少了一个房间，老公是负责订酒店的，为此我们和预订酒店的中介理论，整个过程很不愉快，我们付出的是情绪的代价。后面我们一起反思这个过程，感觉当时处理这个问题上老公情绪化过于重，因为责任心太强总想为大家争取最大化利益，也有部分原因是因为过度看重他人的意见和看法而没有很理性的按照自己的处事原则来处理问题，而我得问题是过于在乎老公的情绪，没有及时去正向引导反而还把自己的情绪陷进去，没有及时理性思考。最后把我们自己搞的很累，结果却也一般。整个过程我没有及时应用一念之转的方法，放任自己的负面情绪和无效做法，不过好在在事后和先生就此展开开诚布公的交谈，梳理整个过程我们可以做得更好的部分，达成共识，这也算是这件事里的收获吧！

感恩

感恩花园里美丽的花朵带来的好心情。

感恩朋友们辛苦策划的出走活动，个游玩过程中带来的快乐。

感恩自己有情绪的时候朋友的理解和包容。

感恩自己的坚持，虽然因为放假出行，节奏被打乱还坚持利用零碎时间完成周检视！