我其实是个极其注重养生的人，比如运动饮食以及那些小习惯。但是我的体脂率一直都上不去。体脂率上不去也是和减肥老是减不下去一样让人有些捉急的。
女性体脂率一般在20%-25%，男性体脂率一般要求在15%-18%，体脂率过高有可能是发生了肥胖。但是我查阅的所有资料并没有说体脂率过低会如何。
我的体脂率是众所周知的低，会在16%-18%徘徊。这个数据就男性而言，会是一个及其标准的体脂率。但是我作为一位女性且吃得还不少，运动的也不少但是肚子一直减不下去的女性实在是有点低。
我的肚子一直都下不去。那个令我无比闹心的游泳圈永远横在我的腰间在时刻提醒着我其实我只是轻，并不是身材好。
曾经一直以为是因为生过孩子，后来看到生了两个娃的和妈现在的马甲线和蜜桃臀，就知道我肯定是个勤奋实则是个懒惰的运动者了。和妈在二胎的孕晚期还跑过半程马拉松呢，现在每周末固定去跑步以及普拉提。
身高减105就是患者的理想体重，超过理想体重的10%称为过重，超过理想体重的20%就是肥胖。我是个理想体重的值，但是我的低体脂率不代表我拥有非常完美的身材。这是令人十分懊丧的一件事情。
经常运动的人都知道，尤其是一些参加过稍微极限一点运动的人都知道。体脂率过低也会很影响结果达成的。
比如马拉松，像我这种人是要被老姚那种全马随随便便进3，跑得好一点的会和我的半马成绩差不多的人，是曾经被苦口婆心的要求千万不要想不开去跑全马。
因为别看我的半马的成绩还行。那其实是我训练的结果，如果我一旦疏于训练，我的成绩就会蹭蹭往下掉。就算我训练，我也别想顺顺利利得去跑完下半程。
老姚说对于我这种体脂率特别低的女性，一般全马的临界点是在30公里左右。基本上35公里到终点的那个距离，就算走都是走不动的那种。那是双腿如灌铅的真实体验。
所以别想在三个半小时以内跑到30公里，然后剩下的12公里用剩下的两个半小时去就算走也是可以结束掉的，也是在关门6个小时之内可以拿到奖牌的。
但是其实跑了过后，才知道，那最后的12公里，压根儿就迈不动腿的好吗。因为体脂率不够哦，你体内的脂肪含量不够你支撑到全程马拉松需要的体脂率的那个点。
所以我的体脂率低的让我只能选择跑半程马拉松。我连全马报名都没报过，虽然很多次曾经蠢蠢欲动。但是一想到老姚的话以及马拉松路上的猝死或受伤的跑者，我就直接胆怯了。
我怕猝死，爱惜生命比什么都重要。我又不能指望跑马拉松去养活自己养活全家，我是重在参与，并不是个马拉松的拥趸者。
这样其实也挺好，按照自己的节奏，去跑步去饮食。夏天好好养阳，才能更好和秋天的马拉松相会。
突然想起来，这不就是一个彻头彻尾的中庸主义者吗。
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