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越来越多的Young人喜欢喝茶养生，那么大家都知道喝茶究竟有哪些好处吗？
茶叶里面含有多种对人体有益的物质，研究已证实有茶多酚、咖啡因、茶多糖等；其他比较常见的有益物质还有粗纤维、胶质、叶绿素、维生素A、B族维生素、维生素P、维生素C，以及少量的氨基酸、多种矿物质等；长期饮茶有助于人体健康和降低某些疾病的发病风险，中老年人应该适量多喝茶。
喝茶的具体好处都有哪些呢？
第一，喝茶有助于抗氧化。茶叶中的茶多酚有强大的抗氧化作用，是人体多余自由基的清除剂。研究表明，1毫克茶多酚清除人体有害的自由基的效能，相当于9微克的超氧化物歧化酶，也就是SOD；而且，茶多酚抗氧化作用比维生素E强18倍。
第二，喝茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化物具有吸收放射物质的能力。临床研究证实，对肿瘤患者在放射治疗的过程中引起的轻度放射病，茶叶提取物治疗的有效率在90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗有效率高达81.7%；另外，茶叶提取物对因放射辐射引起的白细胞减少症，也有很好的治疗效果。
第三，喝茶可以提神醒脑，利尿解乏。茶叶中的咖啡因对人体有多面的积极作用，能增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增加思维和记忆能力；喝茶还会刺激肾脏，让尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏的停留时间；咖啡因还可以排除尿液中的过量乳酸，有利于尽快缓解疲劳。
第四，喝茶有利于降脂、消化和减肥。通俗的说就是，喝茶能“刮油”。茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，帮助消化；茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
喝茶，喝什么茶比较好呢？有人说绿茶比红茶好，是这样吗？
其实不是这样的，绿茶红茶各有各的好处。绿茶由于不是发酵茶，营养成分，如茶多酚、咖啡因等，保留比较多；红茶在发酵过程中，虽然茶多酚、咖啡因等营养物质在减少，但这更适合对咖啡因不耐受的人饮用。
总体来说，如果不耐受茶多酚、咖啡因，喝了之后心慌、胃痛，就可以选择红茶；如果感觉喝绿茶很舒服，可以选择绿茶。
有些人说绿茶可以防癌，这是真的吗？
从理论上说，绿茶确实能阻断亚硝酸盐形成亚硝酸，应该能预防亚硝酸盐引起的胃癌、直肠癌、结肠癌等癌症，但是，这些目前没有足够的、有分量的数据资料。所以，我们不能否定绿茶能防癌，同样，我们也需要更多的资料证据来证明。
喝茶时需要注意哪些问题呢？
第一，茶不是越新鲜越好。因为茶叶里面的多酚、醇、醛，都需要氧化后才能发挥对于人体的积极作用，否则会对人体产生刺激和不利影响。而过于新鲜的茶叶，这些物质根本没来得及氧化，长期饮用这种新茶，会刺激人的胃黏膜，容易诱发胃病，导致人体出现腹泻、腹胀等不良反应；一般来说，茶叶都要存放一个月后再喝；胃肠道不适的患者，更不能喝新茶。
第二，不能喝浓茶。喝茶过浓，会让人出现心跳加快、甚至心律不齐等不良反应；还会导致失眠、睡前兴奋的症状；如果睡前喝浓茶，还会让人骨质疏松，更可能造成胃溃疡；淡茶水才是比较好的饮品，尤其中老年人，茶水可以和白开水交替饮用，对身体健康非常有利。
第三，奶茶未必是好饮品。因为茶叶中的茶碱和单宁酸会与奶制品中的钙元素结合，生成不溶于水的钙盐排出体外，大大降低牛奶价值。
第四，别用茶水服药。茶中的鞣酸会和很多药物中的成分形成沉淀，从而影响药效。
各位Young人，工作之余，不妨静下心来，喝杯茶，淡忘尘世的喧嚣。
很多人都说，人老了之后，血液里面油多了，也就是血脂高了，血粘了，容易堵塞血管。如果平常用药冲一冲，血液就干净了。
其实，血液里的“油污”并不像碗里的油污那样，“粘”在碗壁上。血里的“油污”，也就是甘油三酯、胆固醇，会慢慢在血管内形成动脉硬化斑块并聚集，越积越多，最后形成血栓。如此看来，这些斑块是“长”在血管壁上的，任何输液，都不能将其溶解，而且，输液的药物对胆固醇、甘油三酯也没有消解作用。
按照医学理论，血管壁上的斑块，一定要让它稳定在那里；再通过降低血脂，延缓它的增长，而不是没事去招惹它。
为什么有很多人会去输液“通血管”呢？
因为输了一些“活血化瘀药”或者“扩血管药”之后，血管扩开了，短时间内确实有好转，但治标不治本。这就好比心梗时吃硝酸甘油一样，仅仅就是缓解急症。心梗时候的硝酸甘油，是救命药，“治标”的收益很大；但是，平常没事就输液，会对血液、血管、肝肾造成很大的伤害，而且还完全降不了血脂、稳定不了斑块，完全零收益。
至于输液，很多人认为，输液快，输液直接，仿佛输了液，马上病就好了。而事实上，输液是不得已而采用的治疗方式。而在高血脂方面，在动脉硬化斑块方面，输液并没有那么大的作用。正确的做法是，到医院找医生看病，根据医嘱，服用降血脂、稳定斑块的药物。
Young人们，年岁渐长，要注意学习医学知识，警惕心脑血管疾病哦！
许多人因为经常站着，多少会有些静脉曲张，好多女性都因此不敢穿裙子了，该帮帮她们呢？
我们常说的静脉曲张，多指双腿的大隐静脉的曲张。静脉曲张常见于肥胖者，以及久站的人，比如老师、售货员、厨师、外科医生等。大隐静脉位于下肢内侧，我们平常不太容易看见它。而我们一旦能看到它，就说明它出问题了。
那究竟是出了什么问题呢？
是回流出了问题。我们知道，静脉是血液回到心脏的血管。但是，静脉壁薄，压力低，尤其血从下往上回到心脏的时候，由于重力的原因，血经常会回流。
为了对抗这个回流，静脉有个零件叫静脉瓣。静脉瓣类似于一个开关，如果血往心脏流，这个开关就会被血冲开，如果血不向心脏流就会关闭。如果这个阀门扩张了，下肢静脉里的血就不会单向的往上跑了，这样一来，就会出现很多问题。
比如血回不到心脏了，淤积在下肢静脉。静脉管壁薄，组织液渗出，就会导致水肿；如果代谢产物渗出，这些东西刺激皮肤，就会产生湿疹；如果把坏死的红细胞压出来，就会导致铁元素沉积，导致色素沉着。
那人为什么会得静脉曲张呢？
主要原因，就是静脉瓣坏了。主要是先天和后天的原因。先天的原因不做赘述；后天的原因总结来说，主要有以下四个方面：
第一，长期站立工作，比如售货员、厨师、老师、医生；
第二，腹压增高，怀孕，腹型肥胖；
第三，下肢静脉血栓或筋脉功能不全继发；
第四，寒冷刺激。
想必大家都不想成为静脉曲张患者，那么问题来了，如何才能保护大隐静脉，不让它曲张呢？
既然静脉曲张的问题来源是阻力过大和静脉回流能力不足，那么，我们就要从减轻回流阻力，促进回流能力入手，也就是“减负，促回流”。
减负的第一个要点是减肥。肚子小了，下腔静脉压力就小，大隐静脉的回流阻力就小。所以说，预防静脉曲张，赶紧减肥。
减负的第二个要点是避免久站久行。因为我们站着的时候，下肢血流量丰富，但是静脉往回运血，却需要对抗重力。而我们躺着的时候，下肢血管和心脏基本在一个水平面上，静脉的负担就明显减轻了，当然，要是抬高双腿就更好了。所以，经常平躺，甚至睡觉时，在脚下放一个垫枕，就能有效预防静脉曲张。
如何促回流呢？
下肢静脉的血，回到心脏，需要克服地球重力。而这个过程的动力，来源于胸腔的负压和小腿腓肠肌的挤压。而这两者中，小腿腓肠肌的挤压尤其重要，甚至可以说是人体的第二心脏。也就是心脏把血打出来，小腿腓肠肌又把血打回去。
所以，促回流的第一个要点就是快走。我们如果快走的话，腓肠肌收缩加速，血液就会快速回到心脏，如果我们慢走或者走走停停，就没有这个效果了。
促回流的第二个要点，就是物理治疗。我们可以使用静脉弹力袜或者弹力绷带，通过外力，把静脉里面的血压回心脏里去。
除此之外，我们在日常生活中还要注意，避免冷热刺激。
如果静脉曲张了，一般需要通过手术让大隐静脉扭过来。有人听说大隐静脉没啥作用，觉得丢了就丢了呗。要知道，我们常听说的心脏搭桥，搭桥所用的血管，就是从大隐静脉截取的，所以还是保留它吧。
各位Young人可得记住，人没有一个地方是没用的，对于各种疾病，我们要早预防，早发现，早治疗！
人们天天说自己上火，大家都知道什么是真正的上火吗？上火究竟是啥意思呢？
事实上，上火是一个俗语，即身体阴阳平衡失调的一个表现。有些学者称其为“清浅热证”，就是一种疾病前期的亚健康状态。而被归因于“上火”症状，更是五花八门，比如：口腔溃疡、面部痤疮、咽喉肿痛、口干口苦、眼睛发红、心烦意乱、大便干燥，都会被人们归因于“上火”。
其实，上火更多的还是描述症状的组合，可以叫做“上火综合征”。但说到底，上火绝不是“病因”，或者说，不能说是最终的病因。因为这些上火症状，未必是由“实火”引起，还可能由其他原因引起。
对于“上火”，我们可以简单将其分为“实火”和“虚火”两种。那么问题来了，我们如何判断自己的上火是实火还是虚火呢？
看病要从外在的表现找病因，日常生活中，我们可以从症状来区分实火和虚火。
单拿“上火”综合征的一条“咽痛”举例，如果属于实火，疼痛就较为剧烈，甚至不敢咽唾沫，同时可能伴有发烧，适合服用板蓝根、蓝岑口服液等清热解毒利咽的中药治疗。
而虚火造成的咽痛，会感觉咽喉有时候会痛、会痒、会干，但都不剧烈，喝水后就缓解了，同时还伴有口渴，适合服用口炎清颗粒、生脉饮等养阴滋润的中药。
很多人上火后会口腔溃疡，这个要如何区分虚火和实火呢？
口腔溃疡部位颜色鲜红，起病急、疼痛剧烈的往往是实火；而口腔溃疡颜色泛白，疼痛不明显的往往是虚火。一般来看，口腔溃疡反复发作的患者、复发性阿弗他溃疡的患者，往往都是虚火。这时候，如果想解决反复发作的问题，就要着眼于养阴，而不是单纯清热解毒。
有女性朋友说，一到中午就发热，一阵一阵的，同时头晕、咽干、烦躁，这是实火还是虚火呢？
这种情况叫做潮热，像潮水一样，一波一波的，是典型的虚火表现。这可能是女性到了更年期，出现了更年期综合征。
一般这样的患者，会烦躁，但也有不烦躁的时候；会发热，但也有不发热的时候；会头晕咽干，但也有不头晕咽干的时候，这种时有时无的热性症状，很多时候就是虚火的表现。对于这类患者，可以服用六味地黄丸。六味地黄丸是治疗肾水不足，虚火上炎的代表药物。
为什么我们要区分实火和虚火来治疗呢？因为实火需要清热泻火，但是虚火却不能清热泻火。
虚火需要以补气养阴为主来治疗，如果长期使用清热泻火的方法来治疗虚火，意识达不到预期效果，二是会因为损伤脾胃功能而加重气虚阴虚的情况。
还要注意一点，很多人上火，还有一个原因就是在全民养生保健的浪潮下乱吃药。有些药的药性是温热的，不对症服用的多了，就会上火。例如三七，药性就是微温，有些人吃一段时间就会出现上火的症状。这时候把药停了，大部分症状就会消失了。
Young人们可要记住，没事不要乱进补，平添三分火！上火了也不要乱吃牛黄解毒丸，要明确病因，才能有良好的疗效！
Young人们一定都听过“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”的说法，可是秋天为什么会乏呢？秋乏要怎样克服呢？
事实上，秋乏是一个正常的生理现象。这是天时和人的自身因素共同作用的结果。首先说说天时。秋天晚上凉快，人在凉爽的时候，非常容易睡觉。至于人的因素，秋天天黑得早，大脑的松果体就会提前分泌褪黑素，我们就会开始犯困；同样，秋天天亮的晚，褪黑素消退的也晚，我们意识中还以为在晚上，所以早上就容易起不来。
秋乏的感觉每个人都是不一样的。年轻人身体好，自我调节能力强，所以就不会有太多的感觉；但是对于睡眠不好的人，这种天黑的早、亮的晚的情况，反而不利于他睡眠。因为他看到外面黑天了，但自己还没有困意，这时候会很焦虑，越焦虑就越兴奋，睡眠反而不好了。
人们常说睡好觉，可以养生，秋天该如何睡觉养生呢？
其实并没有什么睡觉养生的说法，但单要说睡眠，累积的睡眠时间一定要够。可以早睡早起，也可以晚睡晚起，但一定要睡够7-8小时。
从秋天的方面来说，由于秋天冷空气开始活动，早晚温差大，我们的预防要点，就是要避免这种巨大的温差对人体造成的伤害。
所以，第一个，就是要管好窗户。就算非要开窗，也要避免被直接吹到头面部，引起感冒、偏头痛等。
第二，就是注意肠胃保暖。尤其是有老胃病的人，睡眠过程中着凉，容易引起胃痛甚至胃痉挛；就算没有胃病的人，晚上受凉，早上也难免腹泻。
Young人们要知道，最好的睡眠“养生”法，就是困了就睡，不要刻意关注。刻意关注，反而会睡不好。
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