“被成功洗脑”[调皮]，健康最重要的是改变思维观念……

“被成功洗脑”[调皮]，健康最重要的是改变思维观念……

      从一个从不吃鸡蛋的人，到今天自己主动煮鸡蛋……要不是被“成功”洗脑，肯定干不出来的[捂脸]

      曾经，无论爸爸说鸡蛋有多好……就是不吃[害羞]，没办法，为了“骗”我吃鸡蛋，就让我做“两个黄鹂鸣翠柳”的鸡蛋面[捂脸]

      经过这几个月的营养课堂专业学习，收获很多，最重要的，就是改变了思维和观念……

      昨天，还找到了为什么每天要吃鸡蛋的理论依据，因为鸡蛋满足人体8种必需氨基酸的量，一天一个鸡蛋合适，多吃了胆固醇又高，但仅一个鸡蛋是不够的，加上一杯牛奶，必须氨基酸的量就达到了，坚持下去，人会更聪明，记忆力更好，免疫力强……

      我需要有好的记忆力，否则如何每天背唐诗呢[调皮]……

      大家看一下我早上做的早餐图1，我其实弄不来饭饭，所以配得简单，但是营养素是满足了的哈[害羞]……从此每天要吃鸡蛋

        自嘲说，几千学费真没白交[呲牙]

        点评一下，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，能满足人体所需的8种必需氨基酸；阿胶和一个夹核桃的红栆中有坚果，满足了每日坚果需求的同时，也从中医角度，美容养颜；发糕是碳水化合物，比较软，我自己喜欢吃；桔子是水果，满足水果需要之一

再分享一点实用的，图2 这是如何选择食用油的要点

图3是课堂上训练食物估重

图6-9就是花花草草些和妖艳儿的雪雪[害羞]，公主钻戒是给朋友做的，之漂亮[色]

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