Hi~小可爱们，今天丸子酱想和你们分享一些关于变美的小心得~
之前看过国外有博主做过“28天塑身计划”，把每天吃的餐单都画出来，28天后让大家见证她瘦下来的过程~
28天刚好是一个代谢周期。但变美绝不是28天的事，而是一场旷日持久的战争。
丸子酱给大家总结了9个变美小tips.都是一些简单易操作的小办法，但只要你能够把这些小习惯坚持下去，改变是会看得到的。
饮 食 篇
tips1：早上起来喝一杯水
大家都知道，很多人每天清晨都会空腹喝杯温热柠檬水，而我习惯早上起来喝一杯蜂蜜水。用温水重开，喝下去很舒服，不喝觉得整个体内都是干的。
蜂蜜的好处很多，不需要我说了。不过也有很多人说早上空腹喝淡盐水更好，所以丸子酱后来改成早起喝一杯淡盐水，晚上喝蜂蜜水~
tips2：午餐可以备水煮鸡蛋或苹果
工作了一上午，卡路里消耗的也差不多了，这时候吃个苹果是完美的，因为苹果能补充糖分和热量，如果下午到两三点一直没有进食，也能顶得住。
tips3：把晚餐的时间提前
很多人为了控制体重常常不吃晚饭，半夜饿到受不了了又忍不住吃点宵夜。吃完后不仅充满罪恶感，第二天还会脸肿。
有意把自己吃饭的时间提前，这样肠胃的负担没有那么重。餐后还能散散步做点简单的运动助消化，这样就不用担心睡前身体还堆积着热量会长肉啦。
形 体 篇
形体对气质的影响可以说是巨大的，与生俱来的好气质难求，但后天的因素我们可以努力，比如说仪态。
气场这种东西，不可轻易复制，无法轻易炼成，但左看右看上看下看，还是有些方法论可循的。
tips4：坚持“靠墙站”养成挺直的站姿
抬头、挺胸、收腹
好的站姿也是需要练的，每天只要3分钟，坚持一段时间就可以看到效果。
tips 5：轻松盘坐也能美背
单有美肩还不够，美背也少不了，两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。平时在家或在办公室，找张瑜伽垫就可以轻松做起来。▼
tips6：瘦脸操要坚持
在甩掉赘肉美体时，我们也不能忽视脸啊，平时多做一下面部按摩。
眼睛累的时候可以左右转动一下眼球，不仅可以消解疲劳，还能让眼睛黑白分明。
美 肤 篇
tips7：涂面霜的时候别忘了脖子
涂脸霜的时候，我会把多余的精华液抹到脖子上，而且配合一定的按摩手法，日积月累对脖颈肌肤的好处很明显~
tips8：每天至少用十分钟梳头
梳头有很多好处，不仅可以按摩头部的血管和神经，舒经活血，还可以保养头发。
我之前工作太忙，经常脱发，后来备着一把梳子在身边经常梳头才有所改善。
tips9：多多泡脚，不止是为了美
夏天的时候，想要美美地穿凉鞋，脚后跟的护理可少不了。尤其是经常要穿高跟鞋的同学，脚跟和脚趾关节位特别多硬皮和老茧，更要用心呵护脚部肌肤。
我在这一点上倒是没太大困扰，这都归功于我长期泡脚的好习惯。
泡脚不单单是为了美，还有很多其他好处。比如我坚持了泡脚习惯后，头皮和脸部出油的情况改善了很多，睡眠质量也变高了~
好啦，关于这些变美的小方法，丸子酱就先和你们分享到这里。（喜欢我文章的朋友们，可以关注我的头条号丸子酱爱漂亮）
不妨给自己28天，跟我一起来做这个小实验，28天之后看看自己有什么变化，然后跟我分享吧~
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