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Woop 思维心理学
每年年底我都会懊悔不已，我相信很多人都会有跟我类似的经历，新一年立的flag几乎没有一项能完成，刚开始的信心满满到最后总是被现实打脸；新年花费了3000元买的健身卡也只去过两次，付款时候信心十足表示今年一定痛下决心锻炼身体，最后也是不了了之；新买的日记本准备记录一年变化，翻开后也只有寥寥数语...
为什么总是会出现半途而废的现象呢？我开始回顾我立flag的整个过程，刚开始对预期过于乐观，是导致我计划失败的主要原因，比如我原来极少运动，却买了一张健身年卡并且幻想着年底自己的体重一定能减下来，我乐观的想着只要我花了钱，我一定会由于心疼这些钱而努力的去健身，然而“想并不意味着做”......直到了我读了《woop思维心理学》这本书才知道我陷入了一个思维陷阱，作者把这种思维称为“乐观幻想”。
Woop思维心理学
乐观的幻想就是人们对某件事情完成的结果过于乐观，乐观的幻想会让人产生短暂愉悦，大脑会以为憧憬之事已是掌中之物，幻想过后，做事的动力就会降低，转而进入一种欣喜、平静、昏沉的松弛状态，从而无法将梦想付诸行动。
当然乐观的幻想也并不是都一无是处，比如在健身这件事情上，在刚开始确实也给了我一些积极的暗示，也确实坚持了几天，不过也仅此而已。
那到底是什么妨碍了我们行动的脚步?是什么导致我们没办法很好解决生活的难题？
《woop思维心理学》这本书的作者美国著名心理学家加布里埃尔.厄廷根，花了20年时间研究针对人们"乐观幻想"的行为，发明了一套能够增强执行力的思维方式。它能有效帮助人们解决生活难题，它也是开启梦想与成功的钥匙。
那什么是woop思维呢？
woop思维主要包含4个方面：愿望（Wish）,结果（Outcome），障碍（Obstacle），计划（Plan）。woop思维方式可以应用在生活的方方面面，任何人可以将它应用在生活中以解决生活的难题，同时，它还是实现愿望的有效工具。
W：（Wish）愿望。想出你打算在当天、当周、当月或本年之内完成的愿望，选择一个最重要的，然后把它写下来。
O：（Outcome）结果。闭上眼睛慢慢思考，想象实现愿望之后的最佳结果是什么。
O：（Obstacle）障碍。找出那个妨碍你达到愿望的最严重的心理障碍。这个障碍可以是某种行为、情绪、观点或者某个习惯。重要的是，这个障碍必须是阻碍你行动的真正原因，而不是表面现象。这需要你对自己的行为有深入的了解和剖析。
P：（Plan）计划。想一个最有效的方法，制定一个“如果……那么……”的计划，如果障碍X出现了（何时何地），那么我就采取计划Y。把这个计划重复一遍给自己听。
我的一个闺蜜，从小就比较胖，我认识她到现在，减肥成功几乎都是她每年的重点目标，但都没有成功过，由于身体比较胖，导致她结婚6年了都没有办法怀孕，医生告诉她有很大原因是肥胖引起的。学习了woop思维后我就应用这套思维理论帮她分析，指导她应该怎么做减肥成功率才会更大。
具体从这4方面去做:
W：愿望。想一想最主要的愿望，希望体重从160斤减到120斤而且不反弹。
O：结果。身材变好，身体更健康，怀上了健康的小宝宝。
O：障碍。无法抵挡美食诱惑，忍受不了饥饿;意志力差，每天坚持不了运动。
P：计划。如果想吃东西，那么用多喝水代替。如果坚持不了运动，那么早起第一件事先跑10分钟。如果思想上放松，那么放一张美女图片当手机屏保或者贴在你随时能看到的地方，激励自己。
我建议刚开始计划不要定得太大，从建立微习惯入手，微习惯做起来不费太大力气，完成后可以增加减肥的信心，等取得一些进步后再调整计划。同时很重要的一点，需要把这个计划烂熟于心，随时把计划讲给自己听，光想是没有用的，计划要执行才有用。
有了woop 这套思维方法，我闺蜜已经明白了以前她是过于乐观，麻痹了自我，应用这个方法她可以更有行动力地把减肥这件事情进行到底。
woop思维其实是一种万能的思维方式，是我们解决生活难题的利器，它可以解决生活中方方面面的难题，比如如何提高学习成绩?如何让孩子不拖延?如何完成每天的写作任务等等，它还被开发成app，它的更广泛应用还有待我们发现。
高尔基说:"在生活中，没有任何东西比人的行动更重要更珍奇了。"
如果你想让你做事的成功率大大提升，那么应用woop思维是个有效的方法。
"如果…那么…"这个公式将帮助你关注真正的愿望是什么，怎么做能达到目标。
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