chapter-1
有一天，我发现了一个秘密，那些不会自律的人，不是他们做不到，而是他们以为自己做不到。
早起很酷吗？
不，太折磨了，要设定好几个闹钟。
读书背单词很酷吗？
不，看几页就想睡，太晦涩了。
健身很酷吗？
不，跑步机上3分钟，腿就软了。
控制饮食很酷吗？
不，啤酒饮料小烧烤，太诱惑了。
早睡很酷吗？
不，年轻人图的就是一个熬夜自由。
你有没有想过自律的目的是干什么？是为了在朋友圈打卡炫耀吗？是偷偷变厉害吗？是突然有一天感谢那个努力的自己吗？
不是。
自律就是最大化的扩大自己的舒适区，总躺在沙发上，也有腻的时候啊，试试地板，试试阳台飘窗，进一步有进一步的欢喜。
最酷的自律，是你不知不觉中把一件事儿做完，并享受那一件事儿带来的满足，而不是把一种拧巴，别扭，折磨的痛苦当成一种信仰，坚持下去。人是可以转移注意力，享受奖励，储存满足的动物，所以你要学会用事去推动自律，而不是用自律去强迫自己做事儿。
chapter-2
干掉迷茫最好的方式就是找一件事儿去做，干掉拖延最好的方式就是换一件事儿去做，干掉焦虑最好的方式就是把一件事儿变成自己的欲望。
你要赶早班机，你跟暗恋的对象约好去晨跑，你要参加自己的婚礼，你有一个8点的会议，还会懒床吗？你之所以觉得早起折磨，是因为你起来也无事可做。找点事儿，哪怕心血来潮，你想要吃一份溏心煎蛋配上地瓜粥，你也会早起。
有一天，当你找到早起的舒适区，或者你不得不去做的一件事儿，你就会发现早起不叫自律，那叫附赠，是你完成另一件事的附赠而已。
读书背单词健身瑜伽写论文控制饮食控制脾气等等，那些让你觉得一时没那么自在的事情，其实都是人生附赠，找一件你喜欢的事情，漂亮的完成它，就会送你。
你喜欢的那份工作，工资漂亮，你自然就拿起了书。你喜欢的那个人，优秀闪耀，靠近他最好的方式，当他谈论起一本书一个工作技能，你恰好懂。你站在电子秤上，看着体重数，觉得自己不能再这么胖下去了，你自然就开始找减肥的办法。
有个朋友每天早起要跑5公里，天天如此，有人羡慕他好自律，其实，他创业压力很大，那是他释放压力，思考问题的一种方式，他喜欢早晨的清静，还有，他们家楼下的卤煮。
有个人朋友突然有一天决定再也不点外卖，坚持每天自己做饭，问他是开始养生了吗？他说有一天看了一个关于外卖的视频，就再也不想吃外卖。他说做饭挺有意思，顺道他又捡起了摄影，开始纪录自己做饭的样子。
我们以为别人的自律，没那么复杂，那只是人家选择的一种生活方式而已，人家没有咬牙坚持，就是做一点自己喜欢的事情，享受那种状态。
chapter-3
你不必强迫自己去自律，费那劲儿干嘛，就算是早起读书，效率能高吗？就算是减肥，控制住一时控制不住一世，还是会反弹。你没明白，你要什么，不是把一种日子重复365遍，叫自律。
是你真正找到喜欢的事儿，全身心的投入。
那个晨跑5公里的人，不是机械的运动，那个说好不熬夜的人，不是人在床上心在手机上，那个准备跳槽的人，不会随便买几个知识付费课程糊弄自己叫技能提升。
千万不要可怜自己的那点努力，以为自己吃了多少苦，你不过是为了掩盖自己没有目标，瞎忙活而已。
远离那些打击你，阻止你变好的人，向着自己的目标去做所有喜欢的事情，在这个过程中，你会碰到跟你志同道合的人，你会实现自己的欲望，你会形成一种习惯，你会找到你的世界，这是你的节奏，至于自律，好像是别人眼中你的样子。
不要在没有目标的时候，就学人家自律，那不是找罪受嘛。
你要知道为什么早起，为什么晨跑，为什么要生酮饮食，为什么读晦涩的会计书法律书，为什么要熬夜，为什么要加班，为什么要跳槽，为什么要放下手机，甚至为什么要结婚，为什么生孩子，你不必去过人云亦云的生活，你不必尝试交际融入自己讨厌的圈子，你也不必讨厌自己为什么总是不能自律。
当你找到目标，那么自律就开始了，你甚至都不知道它什么时候已经开始了。
如果你有目标，有计划，知道想要的生活什么样子，一年攒多少钱，去多少个地方旅游，为自己投资什么技能，买什么衣服，用什么化妆品，什么时候买房，多少岁结婚，你才不会关心自不自律，你只会把一件又一件事儿，做的漂亮。
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