罗杰斯关于助益性关系的若干问题和看法：
1.我能否以某种方式成为在他人看来是诚实可靠、可以信任、始终如一的人？
2.作为当事人，我是否能够将我的真实存在的信息，清晰无误地传达给他人？
3.我是否能够体验一种对他人的积极态度，如热情、关怀、喜欢、欣赏、尊重？
4.作为个人，我是否能够做到足够坚强而可以独立于他人？
5.在我自己的内心深处，我是否足够安全，从而允许他人独立于我而存在？
6.我能否让自己完全进入他人的情感和个人意义的世界，而且做到设身处地，见其所见？我是否能够完全进入他人的私人世界，而丝毫都不想进行评价和判断？
7.我是否能够接纳他人呈现给我的方方面面？
8.在关系中我是否能够足够敏感，从而使对方不会吧我的行为当成一种威胁？
9.我是否能够是他完全避免外在评价的威胁？
10.我能够真正与他人平等对话吗？
近期的思考：
我发现当我一个人走在路上会开始不由自主地笑出声了，那意味着我的内心已经朝这个世界敞开了大门。
我能否尝去感受，即使依赖他人我也依然是个完全独立的人。
当我的存在能够让他人真实地感受到温暖、力量、热情、理解、尊重、真诚、关爱等诸如此类的积极情感，我不会再单一地认为是我带给他人这样的情感，我只是一种方式、方法、道路或容器，能够让他人看到他自身强大的生命力和这个世界原本就美好的模样。
我不再把哭泣视作是弱者的行为，很多时候眼泪是我们开始面对和接纳自我最直接和自由的方式。
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