今天阴天，气温26度，没有风，是跑步的好天气，中午时间也够，所以想着要多跑一点，为了降低后面每日跑步距离。
今日跑步17.17KM，用时1小时54分，平均配速6分39秒。跑进7分内就是我的好成绩。继续保持。
9月累计跑步15次，累计跑了206KM。距离本月目标300KM，还有94KM。还计划跑步7天，那就是每天要完成13.42KM。每天正常跑一圈基本就够了。
这个距离差不多就是两个小时的跑量。比西湖玫瑰跑的距离要少，可以固定下来，欢迎老铁来参加。________________END______________
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自上次突破13.14km已经10天了，今天心血来潮，想跑一次最远距离。 其实，心血来潮也有源可循。就在昨天，微信群...
之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
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本文标题：9月21日跑步打卡17.17KM
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