接着上篇我们可以从《如何停止胡思乱想》 这本书中了解到人之所以会有产生焦虑的第一个原因是负面倾向。
事实上，我们的大脑给予负面情绪的关注更多，因为我们往往会过度查找所谓的“FUD因素”：恐惧、不确定性和怀疑。这就是我们大脑的“负面倾向”。
当你长时间都处于负面压力中，你的大脑无法得到放松，而你个人反复纠结于寻找令人痛苦的原因中，不能集中注意力于解决问题上面。
这个时候，请深呼吸，让自己镇定下来！
试着把生活的负面影响想象成一部悲剧电影，而你既是导演，又是演员，一边演戏，一边改写剧本，让一切问题都迎刃而解。
坚持 这种练习可以锻炼你大脑的创造性，这样在以后遇见这种消极现象的时候，也会马上想出积极的对策，从而让自己从焦虑中走出来。
接着上篇我们可以从《如何停止胡思乱想》 这本书中了解到人之所以会有产生焦虑的第一个原因是负面倾向。 ...
如果说，人到中年，所有的努力都已经进入一种僵持状态--得到的已得到，未得到的已在路上（也或许会永久缺席）。人...
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最近几天，一直都很焦虑。烦躁不安，每天都在家大喊大叫！越是这样我越觉得焦虑，觉得自己很失败！ 今天上午和朋友说起我...
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本文标题：焦虑的原因第一篇
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