1月31日 星期二 晴
1.
一月瑜伽晨练17次。这个月因为过春节，明显练习得要少一些。我们家的春节很简单相对来说干扰比较小，但是人的惰性还是很难克服，有一点点理由就想偷懒。下个月一定要加油，争取晨练达到20天。
2.
一月读书7本，听书4本。
《在绝望中寻找希望》、《父亲》、《父亲》、《速求共眠》、《两个人的晚餐》均已读完，《恺木王》《你的孩子也能进北大》未完。
听书《投资的常识》、《遥远的救世主》《打过护眼之策》、《山海经的世界》。
3.
一月书法练习23天。
最近的大字练习很有感觉。
随便来一张日常练习稿
4.沟通、交流
送大哥手写“福”字、羊肉。
送朋友手写“福”字、油泼辣子、醪糟。
和母亲保持三天一次电话聊天。
春节给亲戚发红包。
5.感恩
感恩朋友送我自家做的包子。
感恩先生的同事送年货上门。
感恩大哥对母亲的包容、照顾。
6.出行
去了一趟北郊。
春节期间去了兴善寺、永兴坊、回民街游玩，逛了商场，没有乱买东西，为自己点赞。
7.饮食
春节期间吃了太多糕点、糖果。因为是过年又是单位发的年货，我明知道这些吃了不好可还是吃多了。我现在已经能做到不主动去买这些，可还达不到看见了不吃。提醒自己还是少吃甜食。
一月我开始饮食记录，每天都有从未间断。饮食记录的后期目的是记录食材属于植物的哪部分，根、茎、叶？或是果实？最好再加上食材的功效。尽可能的科学营养饮食。吃得杂一点、全面一点。慢慢来吧，先这样记录，希望自己能不断完善。
一月就这样了，二月继续努力。
天暖和了，一定要多出去走走。
网友评论