人生，就是由无数的选择构成的。
然而我们为什么一直觉得，自己没有选择？
一、现状
我们渴望改变，却被生活一路逼着向前。
在这个不公平的世界里，我们无法改变出生，无法改变家庭，无法改变过去。
所有的外在因素，不停地影响我们，让我们觉得自己没有选择。
二、觉察
如果你相信，你的人生陷入了没有选择的境地。那么你可能需要停下来问一问自己：
我真的没有选择吗？
自我觉察的第一步，就是意识到：
关于改变，我们其实一直都有选择。
当我们告诉自己“我不行”的时候，已经做出了选择。
当我们待在一个只能满足温饱，没什么前途的公司时，已经做出了选择。
当我们用拖延躲避工作压力时，同样做出了选择。
改变是一种选择，不改变也是一种选择。
我们为自己不改变所找的所有借口：没有钱、没时间、太麻烦、没必要……它们统统都是我们的选择。
甚至连我们告诉自己“我没有选择”，那也是我们的选择。
意识到有选择，这是我们开始改变的前提。
三、原因
我们总觉得自己没有选择主要有两个原因：
一是，我们以为只有选项足够理想，这才算有选择。如果选项不够好，那就是没选择。
二是，逃避对自己的责任。
当我们反复告诉自己，我没有选择。背后的意思是：我现在过得不好，我是被逼的，不是我的错。
四、方法
一是调整注意力关注焦点。
不要纠结“谁对谁错”，去关注“有用没用”。
环境也好，他人也罢。没有选择，这对你的改变有什么用吗？没用。
二是拿出你自己的勇气。
承担起自己对于改变的责任，看清自己做出的选择。
选择改变不是一件容易的事，它很难，需要勇气。
可是，没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。
三是自我反省。
只有不断地审视自我，才能触发改变。
抱怨没用，推卸责任也没用。事情已经发生，结局已然尘埃落定。
这时候，需要你将自我反省的重点调整为：思考“怎么办”。
五、目标
现在就为自己树立一个想要改变的目标。
可以是早睡早起，也可以是每天读书五分钟。或者像我一样，每周写一篇文章，字数不限。
以现状为起点，写下你想要到达的目标，它必须是你内心的真实渴望。
人，是复杂的动物。认识自己同样不简单。
让我们一起，跟随浙江大学应用心理学博士陈海贤老师，开启《自我发展心理学》之旅
把一路学到的工具，应用到你的目标清单上去。毕竟实践才是检验真理的唯一标准。
这一切都是为了遇见渴望改变的你！
这是安之若素的森林种下的第176颗树苗
不种一棵树，何以成森林
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停止焦虑，关注自我成长，007行动记录。
蜕变是个缓慢得看不见的过程，请耐心一点
相信我，你并不孤独。
007不写就出局，每周记录感谢你的阅读。
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