这两天看得书籍《非暴力沟通》讲到一个核心内容 体会和表达“感受”，这一块感触 醒悟 非常的多，回想自己以往的 所行所言，原来我（们）生活可以更加的幸福和快乐，世界更加的和谐和平。 网上很多的 有关于提高情商 修炼沟通艺术能力等书籍 文章，非常的多。其实当我们学会并掌握了 非暴力沟通的这一步，发现艺术沟通也变得简单易行！
体会感受和表达感受！！！
什么是我们的感受？
如果懂得了“感受”，幸福其实非常的简单！
我觉得我的另一半不懂得浪漫！ 我的父母觉得我考不上大学，对我不抱有希望！ 我的领导特别特别的抠！我不想上班？。。。。。
这些语言是不是非常的普通，经常听到身边的朋友、家人说这样的话。 要是以前我还真的认为这是在表达我们各自的感受，但是现在却不认为，甚至认为是一种评判（批评）我们首先得认真感受说这其中一句话的人背后的心情与感受，是不是在表达对方内心的一种需求或愿望。。。
我不想上班/我不想读书/我觉得这个社会不公平/我认为身边的人都不喜欢我。。
当你听到这样的语言是否能感觉到对方目前的“感受”是什么吗？
感受是不明确的或是模糊的。如果我们自己在说这些话的时候，对方能否感受我们内心真实感受呢？ 答案：是不能。
如果我们这个时候我们换一种方式去表达感受呢，会是如何的呢？
如果懂得了“感受”，幸福其实非常的简单！
比如：在公司上班让我很压抑，所以我想辞职出去旅游放松调节下。/因为我没有体会到学习的乐趣，所以我不想继续学习。/今天我和同事都迟到了，领导只批评了我，我很难过/我的朋友不和我聊天，我不开心。
我们只说出自己的想法和判断与说出导致这种想法和感受的原因，以及我内心的需求（愿望），效果全然不同。
书中描述了这样一句话：“我觉得我嫁给了一堵墙。” 这个明显是妻子的判断，因为没有得到丈夫的体贴和关心。而妻子背后真正的需求是：我希望丈夫多体贴我一些！ 所以这位女士换一种语言方式来表达内心的感受能改善夫妻之间关系。
为什么我们在大量的使用评判（批评）的语言来表达我们的需求愿望呢？
我们从小就生长在这样的环境中，接受者这样“暴力”语言“指导”，自然很正常的以为我说的就是自己的感受！所以越来越多的冲突、暴力、事故发生。
一个人生气、发脾气，就是因为他的某一个需求没有得到满足。
在生活中有一些朋友会选择一种影藏需求的说话方式，让对方去猜 。
比如：丈夫和妻子两人都上班，下班回家后，妻子就说：你怎么还坐在沙发上玩游戏呢？丈夫此时也就不开心的说：我刚下班到家，玩游戏放松下。如果我们不会去感受双方的需求，那么很容易就吵起来了。 其实妻子说这话是因为有其它因素导致的，或许今天公司发生了什么事情让妻子不开心 厌烦或郁闷。到家里了丈夫也没有关心下，就非常生气。 如果丈夫看到妻子回来了，就立马倒杯水 给问候关心下，给按个摩或赶紧去做饭，那么吃饭的时候，夫妻双方分享今天遇到的各种事情，生活继续会那么幸福！
比如：丈夫下班到家，看到妻子做完饭了，看到桌子上吵了两盘菜说：“怎么天天就是两个菜呀，看着就没有胃口！” 此时妻子听着会是非常的难过，我辛苦做了饭，还说我做的不够好，那么妻子就会说：以后你自己做吧！ 其实丈夫的需求是 晚上的菜可以稍微变个样，加个汤再做个鱼 之类的，吃饭的也更有胃口。 就是因为丈夫的批评（抱怨）说话方式，同时妻子也没法感受到丈夫背后的真正需求，所以家庭吵架矛盾一时崛起。
如果懂得了“感受”，幸福其实非常的简单！
所以我们不仅要学会表达自己内心的需求愿望，越具体越好，同时我们在与对方沟通的时候尽力满足对方的某种愿望需求，沟通的效果也是非常的好。避免家庭暴力，避免婚姻经营问题，孩子教育问题，人际关系问题越来越少。 这个世界不就更加和谐，我们会感到更加幸福快乐吗？
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