2022-11-25 那是真的吗

当头脑里因任何一件事情的发生产生某些评价，判断，并可能引起相关的情绪变化，如生气，郁闷，痛苦，压力等等，问自己一个问题：那是真的吗？

最近在读拜伦凯蒂的转念作业这本书，这差不多算是第3遍了吧。与其说是读，说是听更合适。大多数时候，做晚饭的20多分钟里，用微信读书听的功能来 听这本书。

听的过程像是听相声或者听故事，尤其是当凯蒂在和其他人一起做转念作业的时候，就像身临现场。看着转念作业是如何展开的，感受到那些之前心里充满困惑的人们，在做转念作业的过程中恍然醒悟的那种惊奇变化。

我有时会陷入到某种困境中，万般折腾找不到出口。最终，能够因为他人的指点或者自己无数次的尝试最终发现，就有那种顿悟的感觉。

而拜仁凯蒂的转念作业的那几个问题，如果持续运用到每天的生活里，能让自己更频繁的经历种种恍然大悟，以更坦然，放松开放的心境看待周遭的事件，然后更积极的活在“事实”里。

看到事实，臣服于事实。是那些问题能起到的作用。