记得在群里交流的时候，某天，突然来了一位老师，好为人师，喜欢与人指点。有一次讨论养育孩子的话题，她加了一位群友，上来就说：孩子没错，全是你的错，你要学会自我接纳。
这个群友一下懵了，因为她还没有孩子。当然这是个笑话，但由此却展开了一场关于自我接纳的讨论，最近很忙，今日稍微余暇，也谈谈我的看法。
自我接纳不是什么都接纳，那是傻；
自我接纳，也不是什么都不接纳，我就这样爱谁谁，那是愚。
要接纳什么呢？三个方面：
第一，不能改变的。
什么是不能改变的呢，身高一米七就是一米七，想高想矮，依照现在的科技，可能性都不是太大，但我偏偏不接受，我就是要长高到175，拿这个事情较劲，就是折腾自己，因为它无法被改变，在一个无法被改变的事情上，去做改变，思想上是愚钝，行为上是拧巴，最后弄的自己非常辛苦。
所以高明的做法是，接纳。接纳下来，就不较劲了，舒服了。
我有一段时间特别接纳不了自己个子高，凭什么我要到一米九呢，一米八多好，大高个，也不是太特殊，就够用了。说这话也许有点气人，但当时就是这么想的，于是走起路来不由得弯腰驼背，努力让自己矮一点，其实别人还是能看出来你特别高。
后来发现这个思想不对，就调整了，我高我骄傲啊，还自我心理暗示，既然自己和一般人身高不同，可能上天就赋予了我特别的使命。暗示时间长了，自己也觉得好像确实如此，特别的开心。
第二，无需改变的。
有些事情，你也能改变，但是无需改变。什么事情呢？我太内向了，想外向一些。这个事情的确能改变，但实在没有必要，因为我们改变一样东西，无非是想生活的更好。事实上，内向和外向都可以生活的很好，甚至极端一点说，内向木讷的阿甘，比幽默外向的罗宾威廉姆斯要幸福的多，后者一代喜剧大师，最后却自杀而亡。
透过现象去看，有时候外向或者幽默可能是对痛苦的防御机制，内心太痛苦了，于是发展出幽默来抵制它这个痛苦，当然幽默是很好的，利人利己，但不能彻底拯救自己的痛苦。所以像这些事情就不需要改变。
罗永浩以前创业的时候，他觉得自己脾气特别不好，这样不利于公司发展，于是就扮演和颜悦色的领导，但是那不是他自己啊，是他扮演的角色，于是员工就觉得很恐怖，还不如像以前一样狗脾气，至少真实。但是他还是想改变啊，就去找冯唐，冯唐告诉他说，你这个脾气不好的确是个缺点，但是不用改，因为脾气好不好，不是一个创业公司成功的重要因素，脾气坏的创业成功的多的是，而脾气好的创业失败的也多的是。于是他就释然了。
第三，愿意接纳的。
有的人胖，焦虑的很，有的人胖，心安理得。
这就是同样的事情，不同的心态，只要ta自己觉得很美好就行。有人总看着别人不求上进，可是追求上进不是人生的唯一道路啊，ta愿意吃饱等饿，开开心心，从某种程度上来说，还是一种智慧。我们看不得别人不求上进，只是内心里不接受ta和我不一样，不接受自己不求上进而已。但是别人的生活始终要别人做主，而不是我来做主。
不需要接纳的，接纳了，就是负担，累的自己不行。
我们中国人常说以德报怨，好像这个人就特别高尚，但其实这句话还有下半句，何以报德呢？所以先贤说还是以直报怨吧，通俗点说就是以牙还牙，看，他们活的多通透多自我，谁说儒家就一定压抑人性呢。
需要接纳的，不接纳，就是拧巴，同样难受。
好像有个东西在门口，人往里塞，你非说不是自己的，我不要，事实上就是自己的，你越这样对抗，就越累。不如打开门让ta进来，该放哪儿放哪儿，就舒坦了。
那么对于除了以上三个方面以外，就都不需要接纳了，不接纳怎么办？
如果这个东西是属于你自己的，比如好吃懒做等等，那就去改变。
如果这个东西是属于外界的，比如你妈让你穿秋裤，那就拒绝，划清界限。
只要做到以上两点就没问题，实际上，大部分的痛苦是，既不想接纳，又不想改变，既不想接纳，又不想拒绝。什么好人都想做，上天就惩罚这样的人，让你两边不是人，特难受拧巴。世界是公平的不是吗？
道理是这么个道理，如何训练自己呢？
1、选择一个自己想接纳的事情，比如自己经常浓妆艳抹，其实是内心里对相貌的不自信。
2、从轻程度开始，先逐步的化淡一点的妆，一点一点的变淡，让自己有个适应的过程。
3、慢慢再进一步，只化淡妆。
4、素颜。并不是让你不化妆，而是让你觉得素颜也没什么大不了的。
5、在这个过程里看看朋友的反应。
6、在这个过程里看看自己内心的变化。
你会发现，除非特殊行业，否则没有人会因为你是浓妆还是素颜，来决定和你做朋友做生意的标准。
也许你会说，这不可能，我收不了素颜，你试了吗？
记住：不信，不疑，去证明。
疼爱自己，少接纳一点吧。
接纳不是傻，不是懒惰，
而是对的自己的正确认知。
认识你自己是一切幸福的基础。
世界很大，我很小；
有人爱多，我爱少。
简叔：
虔诚的极简主义者
北京断舍离文化创始人
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