12/20
我们可以为身体的每一个部位都送上一个吸气与一个呼气，或者给予每一个部位十个吸气与呼气，直至遍及身体的每一部位。我们修习正念，以正念之光“扫描”自己的身体。
吸气，我觉察自己的眼睛。
呼气，我对眼睛微笑。
我让眼睛放松，因为眼睛内常常累积了很多紧张感。微笑非常有用，因为它可以放松脸部，我们可以为身体的各个部位送上微笑。
在脸部有数百块肌肉，当我们愤怒或者恐惧的时候，这些肌肉会积聚紧张感。但当我们懂得吸气并觉察它们，能呼出一口气向它们微笑时，就是在帮助它们释放这些紧张的感觉。我们的脸会在一个吸气以及一个呼气后，呈现出完全不同的状态。一个微笑可以带来奇迹。我让眼睛放松，然后向眼睛送上微笑。只是觉察眼睛，然后向它们微笑，我们的眼睛就会变得非常美丽。
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你在遥远的上空， 眨着眼睛对我微笑， 是否告诉我...
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忘记自己以前是个文艺青年了！写个日记阿！感慨一下什么的！现在居然这么粗糙，看来，我要重拾文字记录生活啦
对我微笑吧 我也对你微笑 纵然日子艰难 生活也会美好
你好，生活，我想抱你于微笑，我在市里的电动车，也许是因为我太忽视他了吧？他竟然弃我而去了，依稀记得周五放...
我害怕你对我招手，我就跑过去，我害怕我对你的爱意，从眼睛溢出去，我害怕你对我微笑，我就被暖掉。
本文标题：我对眼睛微笑
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