在朋友圈看到有小姐妹说为了早起练瑜伽，也是拼了
我反手就给点了赞，这种积极向上的事情必须赞一个。
然后又给回复了一些自己对瑜伽练习的看法。
我说：瑜伽不用早起，根据自己日常作息、身体习惯开始就行，不用给他赋予什么特别意义，强拗会让身体产生抗拒，是不利于练习和坚持的
最好的练习是在身心都舒服开放的情况下完成的，当感受到身体的变化就会自然而然开启下一次练习，这样才能长久的坚持，加油哦[加油]
其实，能长久的坚持下去的事情肯定是能让你感觉很舒适，并且打心底里认可和接受的事情。为什么吃饭睡觉都能日复一日的坚持，那是因为吃饭和睡觉不光是身体的需求，也是精神上的一种认可和接受。如果一件事像吃饭睡觉那样，那么根本就不需要坚持，自然而然的就做下来了。
需要坚持的只是在你练习过程中，在打破肌肉舒适度的时候你咬那么一下牙，就OK了。
这几年流行问一句：你见过早上四点钟的太阳吗？说的就是早起的意义。关于早起这件事有太多的心灵鸡汤了：xxx之所以成功是因为他比一般人都起的早；早起的人更加积极更加自律等等等等，在网络上随时随地都能捞一大把相关的文章，早起的那几个小时仿佛成了成功标配和自律标配。
但是我们只看到了早起，没有看到早起后他们做的事情，科比几十年如一日早起练球的前提是因为他热爱篮球，他不想浪费每一分一秒和篮球这个他刻在灵魂深处的伴侣的相处时间。如果可以我想他愿意不睡觉，时时刻刻陪伴着他的热爱。
所以，这里要说的是，如果你本身就是一个习惯早起的人，那么就继续，如果本身就不习惯于早起，那么就别逼着自己为了所谓的自律或者什么别的强迫自己早起。当然，工作除外哈，公司要求几点上班还是不能迟到的，毕竟迟到了会扣money的。
继续说说平常喜欢睡懒觉的同学，对于他们来说本身早起是比较违背“人性”的，再加上你的早起是为了做一些之前不喜欢，现在强加给自己的事情。那么这件事会逐渐被你做的“怨气冲天”
这里举个我的例子，有段时间为了减肥，我学别人开始晨跑，每天早上七点钟起床（这是我能起的最早的时间，捂脸），第一天还好，第二天身体有点酸痛，第三天身体酸痛到极点，跑起来也没有第一天的轻盈，每一步都是痛苦，开始忍不住问自己：为什么要锻炼，锻炼的方式有那么多，为什么要选一个这么方式。我内心深处有个声音说：我讨厌跑步!
几天后我开始给自己找借口，碰到下雨天不想去，生理期不想去，阴天雾霾不想去，晴天太热不想去，错过七点晚起不想去，慢慢变成每一天都不想去。当他们被赋予了意义（减肥）以后，晨起和跑步就已经变了味道。
当一件事没有达到你的目的还伴随着痛苦，你就会从心底里发自内心的抗拒。到现在，我每每想起早起，我的感觉都是痛苦的，而这些感觉就来自于那好几次的晨起跑步，更别说跑步这件事了，任何运动方式我都可以接受，唯独跑步不能。
这就是我要说的第三点，如果你的锻炼是带有目的和意义的，那么请停止，因为一旦在你设定的时间没有达成你想要的，你就会感觉焦虑。要么换其他的运动方式，要么加大运动量，这样就忽视了运动本身带来能量的感觉和身体呼吸之间带来的愉悦感
当和身体失去链接，这样的锻炼就毫无意义，甚至于有可能还会造成运动损伤，这样的结果更加得不偿失。
第四：来自于该死的仪式感，很多人会在开始习练的时候给自己设置很多仪式，我要有什么装备才能练习，我要在怎样的状态才可以练习，我要在什么时间才可以练习，我要……才能更好的练习。可是当所有天时地利人和都准备好了，却又不想练习了，这是为什么呢？
因为我们忽视了听身体怎么说。
很少有人会在打哈欠之前准备什么，当哈欠来临时，你会忍不住张大嘴巴伸个懒腰，这就是身体自然的反应。练习也是，当身体需要了，他会发出提醒，那个时候就是你练习的最佳时候。
有人又会说了，可是我在上班啊，可是我没几十分钟时间啊……可是又有谁规定，锻炼身体就一定是跑步、瑜伽亦或其他呢，谁又规定了一定要练习多久才有效果呢。有句话用在这里也很恰当：种一棵树最好的时间不是十年前，而是现在。
最后想说，如果时间允许就去专业的健身馆找专业的老师，正确的练习才会事半功倍!
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