如果你从早上8点就进入工作状态，一直忙到晚上10点，除非你是从事极具创造性的工作，否则这种情况不利于你的成长。但是，对于绝大多数的我们而言都是上班族，从事日常重复性工作居多，只有少部分时间是有创造性的。
为什么太过忙碌不利于个人成长呢？一是健身的时间被挤压了，身体是革命的本钱，长期高强度的压迫性工作，让身体满负荷运转，又得到了休息和锻炼，身体肌能肯定会衰退。二是人的心灵是需要休整的，人的内心需要时不时地到了放空，有一个心理学家建议，对于上班族而言，每天至少要有一个小时的，每周至少一天，每季度至少有连续一周的休息时间用于调整内心的状态，满负荷的工作容易造成焦虑或情绪衰竭。三是人生会减少很多的可能性，对一个人而言，人生的可能性非常重要，通过读书和不断尝试新东西，可以给人带来更多的可能，如果天天在办公室当小白或窝在家里追剧，那人生就变得单薄和退步了。
如何摆脱忙而无获的状况？需要坚持三步走：
第一步，提升工作能力，通过从提升组织协调等隐性能力以及更大限度地熟悉本职业务，可以提升工作的效率，将单件工作的耗时减少，从而挤出时间。
第二步，如果你所在部门存在忙闲不均的现象，要主动向主管沟通，调整岗位职责，合理分配工作任务，做到千斤担子人人挑，那在总任务不变的情况下，大家都分担一下，个人头上的任务就自然减少了。如果你本身就是管理者，那你要主动放权，发挥下属的主动性，你才能腾出时间做更有创造性的事。
第三步，如果你用尽方法，事情是越做越多，而你发现单位里的事情大多的低效率的运转，大多精力耗费都是不必须的，你却无法改变时，建设你申请调整部门。这样的部门肯定是在走下坡路，如果你不敢走出舒适区，去面对新挑战，那么你只会在这样陈腐的部门越来越退化，更后变得没有斗志、没有创造力、没有发展空间。
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