今天去健身房练背了,每天练的部位一般都不同了,说说练背的几个注意点。 动作 宽握引体向上 上拉的时候下半身固定住,...
热身:哑铃L型展肩一组,2.5kg 正式训练: 窄距高位下拉 递减 4X15 器械后拉 4X1...
健身本周去健身房三次,三次都是连背部,感觉教练教的动作在不断的练习下,慢慢的感受发力部位。剩下的就是不断的练习了。...
本文标题:卡通健身动作示范—背部练习
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