出在我们身上的可怕思维

我们人身上有很多可怕的思维，绝对化思维是我从陈海贤的（自我发展心理学）学到一种我们好多人会有的一种可怕的思维模式。

话说塞利格曼做了一个实验：实验有二只狗，一只分在一个可以逃脱的笼子称为A狗，另一只分在一个不可以逃脱的笼子称为B狗，然后将它们电击（我也觉得很残忍），被电击的它们，起先都拼命挣扎，可是A狗逃脱，B狗就无奈了。

接下来塞利格曼将它们全都分到一个可以逃脱的笼子里，这时候一个现象出现了，A狗被电击后就逃脱了，B狗却反而去忍受了电击的痛苦。这是为什么呢？

为什么电击让B狗放弃了挣扎，塞利格曼创造了一个心理学概念叫做：习得性无助。

其实我们人也经常陷入这种思维中，工作任务多，觉得自己怎么努力也赶不上进度了，所以破罐子破摔，失恋也让人产生这种思维，认为以后再也不相信爱情了。这就像体育比赛中输了一场比赛，然后从此沉迷自己失败的汪洋中，认为自己不能再胜利了。（这就是绝对化思维，认为再做什么也没有用了）

思考我自身，我也出现过这种思维，比如前两年考二建时候，已经失败了两次，这时候我就会出现绝对化思维，我这么笨，肯定考不过的，要不从此就干一份体力活算了，而我心中肯定是不想就这么算了，因为要赚钱，干一份体力活只会人工智能社会淘汰。这就是只有黑白的绝对化思维，考过了就成功，考不过就等着过落泊的人生。这就是我们自己心理对这种事件设置一个炸弹，如果我一接触这件事的时候就自动提醒我这里有危险，我的情绪就会自动应急起来。其实反思一下，如果我万般努力依然考不过这种证，我还有其他路好走，也许发展得更好，增长得更厉害，而且失败那两次完全是我没有准备好。

化解绝对化思维要有一种：这件事我暂时做不好，随着我的投入和时间的推移，会越来越好，就算不行，还有其他路好走的。就不要有一种只能成，不能败的非黑即白思维。

这时候还伴有三种思维：时间永久化，天下乌鸦一般黑和自我人格错误。

时间永久化：一件事我受到了很大伤害，这样就代表我永远做不好那件事，比如我们做砸了一件生意或者做砸了一份工作的时候，你可以对自己说：“我总是做不好生意。”也可以对自己说：“这里我有点错误，这是暂时做不好，我改进一下就行了”

前一种说法就像猪去学飞一样，把时间永久化，觉得永远做不好一样事。而后一种说法就只是代表这只是暂时性的失误和失败，不是永远做不好那一类，我们改进一下就好，事情就会变得通透很多了。陷入这种思维可以思考一下你们有没有做成一件事呢？如果有，就不能说总是了。应该说：有时候我做得好，有时候做得不好。这样责怪自己的味道就减少了很多。

天下乌鸦一般黑：比如我们生活中遇到一些狡猾耍奸的商家，就误认为所有的老板都是这样，这就是从一个人不靠谱演变成所有人不靠谱。还有一些机构有人凭借关系做上了什么领导，就误认为所有的人事机构都是凭借关系，完全不凭实力的，这就是把所有人都普遍化。就像被惹怒的野猪一样，把所有人都攻击。

自我人格错误：这个名称就是所有不好的事都是我的错，记得有一段时间我也是这样暗示自己的，去工作被客户拒绝了，就觉得是我自己的错，去运动由于队友的传球失误，却怪自己没有提醒队友，可是稍微想想也知道，别人也会被客户拒绝，别人也会付出很多也做错的啊，这些错误并不是针对我的，如果是我的错，就要努力去分辨，然后改正好了，如果是客观原因，就不要自责了，例如你支持的夺冠球队没有拿总冠军，你却想由于你没有努力地去支持他们，而导致他们没有好好发挥，这就是令人发指的归因错误了，更容易影响自己的内心自洽！

下一篇接继续写存在我们人身上的可怕思维，希望我们能正视我们思维这些错误。