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持续阅读，听书学习，情绪日更第767天。饱受完美主义痛苦折磨的我，寻找到一个非常简单的方法：练习友善地对待自己。
在我以往的成长过程中，有很多自我贬低的负面催眠，我不够好，我没有能力，我不够优秀……
持续情绪日更的我，可以聆听到不够好背后的智慧了，知道它在召唤我，召唤我把链接带到它那里，把友善、资源和爱带到它那里。
一旦，它感受到我的链接，我的友善的对待，我对它的爱，那个个地方就可以放松下来了，当它放松下来了，我就放下了完美主义的倾向。
如，昨天，我吃好晚饭，感觉到胃胀不舒服，才觉察到自己吃多了。
和先生遛弯散步时，我一边走一边用温暖的手抚摸胃，然后心里持续默念：“谢谢你提醒我，我爱你，以后我会注意的。”
一个小时散步回家，奇迹发生胀痛感消失了，洗漱上床睡觉休息，整个人感觉很轻松。
这就是我真诚友善地与内在身体链接的效果。
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本文标题：如何改善完美主义的倾向
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