学会放手
人生一般会经历三次“亲离”，毕业独立后，结婚成家后，再有就是家庭的断舍离。
所谓“亲离”，就是在心理和行为上与父母逐渐摆脱互相依赖的关系。
与它相对的是“子离”，是父母主动寻求与孩子之间的恰当关系，断开彼此的过度依赖。
做到与父母的“亲离”，第一步就要保持适当的距离。
如果你的眼中满是父母房间的杂乱，首先需要重启的是你自己。
做好自己的断舍离，学会关注自己，接纳他人，才具备了开始家庭断舍离的前提。
即使和父母住在一起，也可以从完全属于自己的房间和物品开始，彻底践行自身的断舍离，直到让自己找到惬意舒服的感受。
这个过程中，你要摸索与父母的最佳距离，打破以往你们的相聚模式。
如果长时间和父母在一起感到不适，不如减少相聚，或者缩短回父母家的时长，首先从时间空间上拉开一个舒服的距离。
在开始阶段，你也许会认为“距离产生美”是骗人的，只有痛苦、不开心和各种烦躁。
这是完成“亲离”的一个必经过程，接受自己内心“不孝顺”的负罪感。
人是无法仅从孝道中收获幸福的。
拉开与父母的距离，不等于抛弃父母。只是我们必须留出时间，先来好好守护自己的人生。
在与父母的关系中，首先由我们来关注当下的自己，找到自己的位置，调整好自身的幸福感。
面对父母时才能有更多的理解和包容，同时也让父母减少被过度关注和干涉的压力，彼此给予更多的尊重。
这个过程一定需要适当的距离感配合完成。
当与父母关系得到最大改善的时候，你的负罪感一定会减少，父母的幸福感也会得到实质上的提升。
我们为什么如此在意父母
很显然，因为我们还没有完成“亲离”。
适度的关心会让彼此舒适幸福。
因在意对方而引发了冲突，一定是彼此的边际感不够清晰。
其实，我们和父母很像，而且，越来越像。这是原生家庭作用在我们身上的巨大影响。
那么，你需要思考，“父母是如何对我们提出要求的，我们是如何应对的，现在的自己，又是如何对待父母和子女的。”
你会发现，哪怕是你非常不满的父母的一些行为方式，都一模一样的发生在了我们自己身上。
一旦你找到了这些问题的答案，说明无意识的行为已经被你注意到，才有可能把不好的作用力降到最小，改变才能开始发生。
发现自身的问题，才能摆脱父母禁锢在我们身上的束缚，用全新的视角对待自己和他人。
加速自己的“亲离”，促进父母的“子离”。
亲子关系当然不会立刻发生变化，毕竟是长期以来的问题，双方都有于心不忍的时刻，需要反复长期督促自己才能成功。
临床心理学家有一个形象的比喻，“亲离”和“子离”的过程就像细胞分裂。
子女开始圈定自己的领域时，就像有了自己的细胞膜，在自己的细胞中自给自足。
此时父母除了赶紧建造自己的细胞膜之外，别无他法。
子女的成长，无法脱离两代人都必须“重建自我”的过程。
很多因素是无法改变的，发生问题并无需与父母起冲突，改变自己的行为就好了。
那么相像的母子和父子，应该更容易理解和尊重彼此不是么！
断舍离掉对他人的期待
大部分想要为父母或孩子整理房间的人有一个共同点：只要面对他们，就忍不住发火。
不如就以“生气的自己”为契机，深入思考一下到底是什么原因。
真的是对方不好，还是自己的问题，或者还有什么其他原因，特别是有没有隐藏的情感问题。
多半的思考结果，会让你发现，外在愤怒的情感表现只是因为我们的希望落空了。
对方没有按照自己的方式行事，总希望对方能多理解自己一些。
当期待没有实现的时候，就会认为都是对方不好。
若能将“期待”断舍离掉，意味着不再对自己之外的人抱有期待，转而在自己身上寻找希望。
这正是“亲离”和“子离”的关键。
无论是父母还是子女，都不能容忍被否定、被看低。
希望他们的房间整洁，总会包含嫌弃的意味，他们就一定会有反驳和抵触的心理。
本期结语
关注自己内心的感受，“我想做什么，想变成什么样，我有什么样的感受……”
不妨都用文字表达出来，不只有对彼此的不满，还要有相互的肯定和赞扬。
之后再传递给父母或孩子，给彼此一个思考和接纳的时间。
相信无论是谁，都会放下敌意，敞开心扉，认真思考“自己是否真的需要改变了呢？”
任何问题和感受，
留言给我，
我是小抹，我们，一起悦读，一起蜕变！
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