头倒立和五分钟法则

头倒立和五分钟法则

嗨！下面要讲的是我的亲身经历！

这算得上是一篇励志小短文，我会把话说的简短一些，尽量不啰嗦。

开始头倒立之前，我的瑜珈习练已经一年多了。我可以在平板支撑中足足保持1分钟，可以轻轻松松做出一个漂亮的轮式。但是始终没有打算进行头倒立的练习。一方面，这的确是一个考验勇气和胆量的体式。（在瑜珈中，头倒立被称做瑜珈体位之王）另一方面，说老实话，我被这个看不到成功的目标吓倒了。俗话说，“老狗学不会新把戏！”嗯，我想我就是那条四十多岁的老狗！

好在事情没有到此结束。

   一次，和朋友闲聊，她是个数学老师。

“豆妈，如果你知道有道题你永远都解不出来，你还想试试吗？”

“呵！你都告诉我解不开了，我干吗还要试呀，这不是浪费时间吗？”

“嘿嘿！我就知道你会这么说！”

“咦！难不成还真有那样的傻子！”

“还真有，不过不是傻子！是天才！”

“呃？说来听听！”

“遇到很难的难题，大多数学生尝试过几次就会放弃，只有少数学生，就算最后照样解不出答案，他们也愿意多次尝试。和其他人浪费时间的想法不同，他们是乐在其中！”

“哦，这有区别吗？”

“有，乐在其中的学生通常都会成为班里的尖子生。”

交谈至此为止。不过，这段对话狠狠地启发了我。

我们多数人的思维模式是这样的———如果达不成目标，之前的努力都是白费。像人们常说的，“你考不上大学，这么多年的书不就白读了。还不如……”想想看，你还听过什么诸如此类的一大堆言论呢？

好吧，扯远了，还是回来说我的头倒立吧！

就我来说，做为业余瑜珈习练者，既然头倒立没有成功的希望，何苦浪费时间和精力穷折腾呢，还不如去练习一些更容易的体式。一直以来，这种想法束缚着我。

明白了道理，接下来如何行动才是关键。

不管怎样，目前我有两条路可走。一是选择像大多数人一样老老实实待在舒适区；二是选择成为少数人，抱着“不撞南墙不死心”的勇气向前迈出一步。

我选择了后者。

为了不像之前那样，练两天又放弃。这次，从一开始，我就为自己量身订作了一个五分钟法则。

每天不多不少只尝试练习五分钟，就算今天身体状态相当地好，也只练五分钟―――防止头脑发热，练习过度。

练习前后都会暗示自己，就算没有倒立起来，我依然在尝试的过程中增强了腹部和手臂力量。对我来说，只有看不见的进步，没有任何损失———防止挫败感和失落感。

以打卡的方式，记录每天五分钟的完成情况———防止偷懒儿耍滑。

……

结果呢？

现在的我可以稳稳当当完成不靠墙的直腿向上头倒立。

花了多少时间呢？

两个月，我原本打算花一年的时间。

练习的过程心情是相当地好。这就是所谓的乐在其中吧！用这个五分钟法则，我还练习了乌鸦式、鹤禅式……接下来，我打算进阶手倒立。

不管怎样，有时候换个想法，换个做法，事情就会变的截然不同。

你也可以试试！

PS:感谢你的阅读，愿我的五分钟法则能帮你开启伟大目标的第一步，十分期待你的成功！

Namaster!