“灵感”指灵感思维，特指文艺、科技活动中瞬间产生的富有创造性的突发思维状态。不用平常的感觉器官而能使精神互相交通，亦称远隔知觉。或指无意识中突然兴起的神妙能力。也可指作家因情绪或景物所引起的创作情状。“灵感”一词于20世纪“五四运动”时期被介绍到中国。最初由英语音译为“烟士披里纯”，英语原文“inspiration”指的是一种灵气；在希腊语中指“神的灵气” 。后来人们才译成了汉语“灵感”一词。

《美好人生宣言》：人是万物之灵，每个人都与众不同。这个“灵”就是“灵感”之“灵”。笔者认为灵感就是人们大脑中偶然产生的一闪而过的新念头（new idea）。灵感是创新的源头和灵魂。笔者认为“灵感”就是中国的“悟”（“吾”义为“正中的”，引申为“一箭正中靶心的”。“心”与“吾”联合起来表示“一种‘一箭正中靶心’的心理状态”）。

何谓灵感日记？

顾名思义，就是用日记的形式对灵感进行的记录。由于灵感常常稍纵即逝，灵感夹杂着好念头（正念）和坏念头（妄念），两者难以即时判断和区分，故灵感日记也可包括对妄念的记录。

灵感日记概念是笔者于2003年率先提出的，也是探索提高人生质量的系统工程——美好人生工程研究所取得的最重要成果之一。

灵感日记的功能

日记的根本功能是备忘。灵感日记也不例外，其首要功能当然就是防止灵感的遗忘和流失。

养成捕捉记录灵感的习惯，小灵感会越来越多，小灵感会变大灵感，日积月累，相关灵感串起来就如同珍珠串成项链一样价值倍增。故灵感日记具有孕育创新的功能，即具有帮助人们培养创新能力并实现创新的功能。

对积累的灵感进行提炼和归纳，灵感集中的领域便显现出来。灵感集中的领域就是天赋所在的领域。故灵感日记还可帮助人们认识人生科学地找到天赋和潜能，从而辅助人规划人生进行人生定位。

“男怕干错行，女怕嫁错郎”。人类几千年来为了认识人生潜能付出过极大努力，古今中外曾有数不清的千奇百怪的算命方法，但目前为止尚无哪种方法能准保帮助人们确定人生天赋。灵感日记方法将人生创新的源头和灵感记录下来直接展示出来，这是显而易见的科学方法。

灵感日记是认识人生和规划人生的工具。灵感日记还是人生保护开发想象力创造力的工具。头脑风暴是激发灵感产生的有效手段，人们分享灵感往往激情四射，记录灵感往往不知疲惫。可见灵感还是人在创新的内在动力。

综上所述，灵感日记能够点亮人生，能够引爆人生创新的核动力。

灵感日记的写作

由于灵感的产生具有随机偶然性，还可能稍纵即逝永不再来。故应当在灵感迸发的第一时间就采取备忘手段，要趁热写日记。

灵感日记可写在日记本里，也可写在手机里、电脑里或其它任何方便的地方。对于老幼和生病不具备记录灵感条件的人，也可求助他人帮忙代为记录。

需要特别指出的是孩子包括刚刚学会说话的孩子也会产生灵感。童言无忌，孩子冒出的不切实际想法很可能就有灵感，家长习惯性喝斥“胡思乱想”和“胡说八道”，扼杀着千千万万孩子的想象力和创造力。

温馨提醒家长：告诉孩子灵感的真相，引导孩子先把灵感记录下来，不要急于口出狂言。写出来，能方便识别和过滤。当孩子不具备记录能力时，家长甚至应该直接为孩子代笔记录。

温馨提醒老师：课堂可设置灵感暂停键即鼓励学生听课时举手分享突发灵感，师生共同记录保护灵感和创新。

捕捉记录灵感，说起来容易做起来难。因为绝大多数人对大脑中突发灵感是无意识的，这非常容易导致灵感的擦肩而过。即使对于笔者，也不能做到记录每个有价值的灵感。

故温馨提醒所有人：终生都应刻意训练捕捉灵感的意识，对于无法判断的念头尽可能做到能记则记，先记录下来再判断。

关于灵感日记的形式可灵活多变也可图文并茂，建议尽可能简练，只要能起到备忘的目的即可。

记录灵感让人生变得有意义

2005年，美国国家科学基金会(National Science Foundation)发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头，其中重复性的占95%。如此推算大约5%是新念头，也就是说普通人每天大约会产生600个至3000个，其数量之多仍然是惊人的。

普通人不是没有创新灵感，而是没有培养捕捉记录灵感的习惯，把本来可能的大量创新和发明白白丢弃。正是因为没有记录，芸芸众生没能显灵没能创新，多数人都成为这个世界的过客如流星，一闪而过。故太史公司马迁早就两千年前就在《报任安书》中所说“古者富贵而名磨灭，不可胜记”。这是绝大多数人的人生，至今依然，这是人类的悲哀。

教育家陶行知《创造宣言》：不识字的慧能,传了黄梅的教义。慧能说:“下下人有上上智。”禅宗六祖慧能和老子、孔子齐名被称为东方三圣。慧能的成功在于他从大师兄神秀偈颂中悟出更高智慧并敢于请他人记下，从而得到五祖弓弘忍的衣钵。

美好人生工程提出用日记捕捉记录灵感并养成习惯，日积月累，一定能从大量积累的灵感中提炼其中确实对社会具有创新价值的灵感，设法变成现实或提交奉献给社会和国家，就是人生留下的精神财富。

精神财富不易随着时间流失而流失，也不会因为分享而从自己身上减少，甚至可能通过反馈而完善而增值。

综上所述，灵感本身就是人生精神财富的一部分至少是精神财富的珍贵素材，用日记的形式记录下来能让人生变得有意义。

美好人生工程倡议：养成捕捉和记录灵感的习惯！

2021年11月30日晨间日记

灵感日记示例

人生质量概念的萌芽（1992年10月9日 ）

不久前，硕士毕业好不容易交往一年多的初恋女友分手啦，人生低迷痛苦。今天晚上老同学和麦成邀我到家里聊天解闷。

感叹人生。突然冒出个思想火花：一个产品要保证质量，要有设计人员精心设计，提出质量指标体系；工人生产时精心操作、质保人员严格管理、检验人员严格验收；军工产品还要军代表在现场全过程质量监督并最终验收把关，军厂双方分别验收合格才能签发合格证出厂。

而人类是宇宙之精华、万物之灵长，对于比任何复杂产品还要复杂不知多少倍的人生，竟然几乎无人提及人生质量的概念，在漫漫人生过程中更没有质量管理、监督和检验。人生从来不颁发质量合格证。

人生弯路和无用功总是在一代代不断重复！人们常常会在人生重要关头迷茫，在陷入困境时一蹶不振甚至抑郁轻生。有很多都是低级错误，若有人提醒帮助是能够避免的。

我意识到这是整个人类社会的一大疏漏，也是整个科学界的疏漏。我想我应该为这个疏漏做点什么，因为这是每个人都需要的。

附注：这是笔者补写的一篇灵感日记。因为当时尚未养成写日记的习惯，更无研究日记也没提出灵感日记。但是这个灵感太过重要难以忘怀，俨然是铭记于心中的灵感日记，后来持续构思不断完善逐步提出了提高人生质量的系统工程——美好人生工程，成为我终生为之奋斗的事业。

遇到意义重大的灵感可直接进行人生定位，这样更简单更直接。

笨人左思荟萃一生灵感写出《三都赋》

据《晋书·文苑列传》，左思笨拙且长相奇丑，个子矮，口吃，小时候学钟、胡书及鼓琴，都不成。他的父亲常常对外人说后悔生了这个儿子。及至左思成年，其父还对朋友们说：“左思虽然成年了，可是他掌握的知识和道理，还不如我小时候呢。”

不知那时的左思哪来的抗挫折能力，他没有因此沉沦，也没有气馁，而是更加发愤图强读书学习。这一点太值得当今的老师和家长告诉孩子们。

据湖北文理学院王辉斌教授《左思左棻的生平系年》，左思在十八岁的时候读了班固写的《两都赋》和张衡写的《两京赋》，被文中的宏大气魄和华丽辞藻所折服，萌生为三国时魏都邺城、蜀都成都、吴都南京撰写出《三都赋》的想法。

他把想法告知当时著名文学家陆机，立刻遭到一顿讥讽。可是他没有放弃，并在20岁的时候开始付诸行动。《三都赋》写作过程非常不顺，仅初稿就花掉了左思整整十年时间。据《晋书·文苑列传》，左思在房舍和庭院中各个角落，甚至茅厕内均备着笔墨纸砚，偶得佳句，立刻记录下来。这一点，值得所有感叹没有创造力的人们学习。

初步完成的《三都赋》几乎无人问津，左思又持续精雕细琢打磨了十多年的时间，请教过当时很多名人雅士审阅指点。慢慢地，有人认可了，当他找到大学问家皇甫谧写了推荐序。文学家张载为其中的《魏都赋》作了注释，刘逵为《吴都赋》、《蜀都赋》作了注释。

公元296年，当时的司空张华读后感叹说：“左思是班固、张衡之流的人物，(此赋)能使诵读的人感觉文已尽而意有余，历时越久，越有新意。”于是豪门贵族争相传阅抄写，京城洛阳的纸张供不应求，价格飞涨。终于呈现出“洛阳纸贵”的辉煌。这时左思已经43岁，距他最早萌生写作《三都赋》念头，已经过去了整整25年。

王辉斌教授在《左思左棻的生平系年》中称左思在此后到去世前的十多年时间仍继续对《三都赋》进行修改，可谓是终生都在修改《三都赋》。看来著作等身未不如留传一部经典。

左思创作《三都赋》的曲折历程告诉我们：写作是硬功夫，文章是写出来的，更是改出来的。这是普通人写出好文章的普遍规律。唐朝诗人贾岛身上又发生 了“推敲”故事。

当然，诸如初唐四杰之王勃抓住瞬间灵感，一气呵成一篇骈文、一篇诗作也完全可能。不过那对于天才也是可遇不可求的！

反观当今教育，老师训练学生写作，大多布置命题作文，学生大脑空空如也，只好东拼西凑，瞎编乱造，凑够字数上交老师。老师批阅之后就束之高阁甚至白白丢弃了。很少有人保存自己的作文，更少对作文进一步修改，也没有投稿意识，大学生毕业后发表文章的人为凤毛麟角。

知识改变命运。很多人误认为是输入知识就能改变命运。其实是误解，真正能够改变命运的是运用知识解决问题创造了价值或者是创造了能够实现价值的新知识才能改变命运。

输出知识改变命运！笔者曾面试过数百名大学求职者，很少有人能把个人简历和自荐书写好。

如今国家大力倡导全民阅读，却忽略写作。4月23日世界图书日被漏译为世界读书日，大量活动只局限于倡导阅读而遗漏了至少同等重要的写作。

灵感是创新的源头和灵魂。人类社会的进步特别是科技发展无不需要创新。而灵感的产生往往稍纵即逝，太多的人没有意识到这一点，当灵感闪现的的时候没有立刻下笔捕捉的意识，导致大多数人的灵感都如过眼云烟稍纵即逝，笔者认为这种现象是人类资源最大的浪费。

灵感的产生还具有随机性和偶然性，六祖慧能说：下下人有上上智。无论多么平凡的一个人，只要养成随时捕捉记录灵感日记的习惯，小灵感会越来越多，小灵感会变成大灵感。相关的灵感串起来，就如同珍珠串成项琏一样价值倍增。人的一生很漫长，每个人都有抓住一次或几次重大灵感而实现创新成为创造者的可能。

洛阳有700多万人民，倡导全民写日记，养成捕捉记录灵感的习惯，再创洛阳纸贵的新辉煌不是梦。

2018年4月22日 星期日 洛阳小雨2021年12月22日修改